Карина Ястребова
03.02.2025 04:28
Индюшиные гнездышки
Калорийность - 168.9 кКал; белки - 21.4 г; жиры - 8 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Индейка | 950 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% | 150 г |
| Вешенки | 200 г |
| Масло авокадо | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 10 г |
| Маасдам | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Гнезда из индейки (курицы) с грибами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Филе перемолоть в фарш , добавить соль , перец , паприку , чеснок
по вкусу .
Обжарить грибы с луком и небольшим количеством масла .
Из филе на противне формируем 8 гнездышек. Смазываем йогуртом греческим . Выкладываем по ложке грибов, сверху посыпаем сыром . В духовку на 35 минут на 180 градусов .
Подаем с овощами и крупой (у меня красный булгур)
Обжарить грибы с луком и небольшим количеством масла .
Из филе на противне формируем 8 гнездышек. Смазываем йогуртом греческим . Выкладываем по ложке грибов, сверху посыпаем сыром . В духовку на 35 минут на 180 градусов .
Подаем с овощами и крупой (у меня красный булгур)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 168.9 кКал | 10.03% | |
| Белки | 21.4 г | 28.16% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 1.4 г | 0.64% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
2
