Индюшиные гнездышки

Калорийность - 168.9 кКал; белки - 21.4 г; жиры - 8 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Индейка 950 г
Йогурт Греческий Teos 2% 150 г
Вешенки 200 г
Масло авокадо 10 г
Лук репчатый (Жарка) 10 г
Маасдам 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Гнезда из индейки (курицы) с грибами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Филе перемолоть в фарш , добавить соль , перец , паприку , чеснок по вкусу .
Обжарить грибы с луком и небольшим количеством масла .

Из филе на противне формируем 8 гнездышек. Смазываем йогуртом греческим . Выкладываем по ложке грибов, сверху посыпаем сыром . В духовку на 35 минут на 180 градусов .

Подаем с овощами и крупой (у меня красный булгур)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 168.9 кКал 10.03%
Белки 21.4 г 28.16%
Жиры 8 г 14.29%
Углеводы 1.4 г 0.64%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги