Инна -25
06.02.2024 20:28
Дневник питания за 06.02.2024
Утренний вес 75.5
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Тыква жареная по 2-58 |
145
|
124.7 | 2.5 | 8.3 | 10 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
35
|
52.9 | 10.1 | 1.1 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
| Сыр Плавленый [Жаворонки] |
15
|
30 | 1.4 | 2 | 1.7 |
| Ряженка 4,0% жирности |
180
|
120.6 | 5 | 7.2 | 7.6 |
| Итого | 1040 | 462 | 24 | 23 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Иваси холодного копчения |
75
|
147 | 16.5 | 9 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| 2. из того,что было |
200
|
78 | 2.8 | 0.4 | 14.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
23
|
40 | 1.5 | 0.3 | 7.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Итого | 588 | 427 | 25 | 11 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Ряженка 4,0% жирности |
215
|
144.1 | 6 | 8.6 | 9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Абрикосовое пюре |
50
|
30 | 0.6 | 0 | 7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Итого | 340 | 370 | 23 | 21 | 18 |
| Итого за день | 1968 | 1261 | 73 | 55 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Лариса Брусенцева
07.02.2024 11:20
Циферки-конфетка! 💖
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.02.2024 12:07
Лариса
Брусенцева, двигается Инна постепенно в нужном направлении.
Ольга
07.02.2024 13:39
Добрый день Инна. 
Инна -25
07.02.2024 19:40
Лариса, когда то я думала,что она недостижима,в прошлом году все
вещи на 75 кг, наконец, раздала 
и тут,
надумала худеть. Надо было раньше раздать
,
раньше начала бы худеть
и тут,
надумала худеть. Надо было раньше раздать,
раньше начала бы худеть
Инна -25
07.02.2024 19:42
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ага, очень радуюсь, мне до цели 5 кг осталось.Все время
верчусь у зеркала, оказывается я вертихвостка
Инна -25
07.02.2024 19:43
Оленька,доброго вечера
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.02.2024 20:18
Инна -23,
когда похудеют, все становятся вертихвостками.. 😅
Инна -25
07.02.2024 20:19
Лариса Брусенцева
08.02.2024 04:58
Инна -23,
👍Хорошо сказано. Я к МЗР год шла. 🙏Дошла, и моя жизнь круто
изменилась. Люблю наш сайт. ♥️
Инна -25
08.02.2024 19:48
Лариса
Брусенцева,и я люблю
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Новые рецепты
