Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
100
|
102.1 | 17.3 | 3.6 | 0 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
5
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Помидоры Черри [Магнит] |
10
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
200
|
678.4 | 27.2 | 63.3 | 0 |
Люля-Кебаб из Куриной Грудки [ВкусВилл] |
150
|
370.5 | 19.5 | 26.6 | 13.4 |
Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
дорадо рыба |
40
|
37.6 | 7.2 | 1.3 | 0.1 |
Минеральная вода Мтаби Нагутская-26 (МОЯ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Черемша |
34
|
11.9 | 0.8 | 0 | 2.1 |
Щавель |
34
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
34
|
7.8 | 0.7 | 0.2 | 0.3 |
Укроп |
34
|
13.6 | 0.9 | 0.2 | 2.1 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Итого | 2451 | 2083 | 104 | 162 | 50 |
Итого за день | 2451 | 2083 | 104 | 162 | 50 |
Влад Калантаевский написал:
изначально я тоже планировал что пару месяцев, но тут столько плюсов.
Влад Калантаевский написал:
Недавно узнал что бывает кето грипп, но меня он стороной обошёл видимо.
Влад Калантаевский написал:
ну глюконеогенеза нам достаточно что б в принципе не иметь углеводов из вне.