День был очень солнечный, так тепло)

Рацион. Сегодня паштет из куриной печени, много кофе, весь день хотелось его, не выспалась 🥱 Вчера, а вернее сегодня, в первому часу уезжали с работы 😑

Днем была курочка запеченная и кусочек сельди

На ужин соорудила мисо суп и добавила стеклянной лапши, очень приятный вкус.

Сегодня все просто и без излишеств )) Работу отработала, Сделала забег по району, забрала мисо пасту из о3она для супчика)
Завтра хочется паштета из куриной печени, будет чем заняться дома 😋

Очень захотелось сегодня тушеной капусты 😋 к ней подключилась курочка запеченная и овощи. Самый обычный рацион, но всё есть необходимое)

Продолжаю движение в зеленом диапазоне)

Сегодня весы показали 60,7)) 

Еду не стала фотографировать, всё тоже самое, что и вчера, только форель заменилась на куриные ножки. Копалась в старых фотографиях, вот мой 2018 год, так близко и так далеко 🤪 Вес был 55-56кг. По чуть-чуть, незаметненько, 10 кг приросло за 4 года, потому что расслабилась🙈 Раньше даже кофе с молоком не пила, только черный. Всё время думала, что похудею в любой момент, ничего страшного не произойдет, если съем еще один бургер - но точно знаю,  эти мысли формирует мой коварный мозг, который вообще не хочет расставаться со сладеньким и  жареным)) Радует, что разрыв между имеемым и желаемым сократился почти вполовину!

Всем привет ! Вес все еще держится на 61 кг.
Времени не хватает на ежедневные публикации, но рацион заполняю каждый день 📝

Спонсор сегодняшнего рациона - бэби кэррот, вкусная морковка 😊

Увидела в ленте у молодого человека утку с яблоками, очень захотелось и себе сделать, но подвернулся только цыпленок 🐣 😋 За уткой придется поохотиться, не с ружьем конечно 🙃

8-е марта или Мой не совсем здоровый рацион 😂 Чудесный день! Даже не превышен лимит по калориям) Конечно полезного не много употреблено, но что теперь сделаешь) 🙈🤷‍♀️

Особое спасибо хочу написать своему щедрому, романтичному, удивительному мужчине (я знаю, ты это прочитаешь 💖) Ты любовь! ☺️😘

D 39

Дорогие девушки, красавицы, всех поздравляю с наступающим 8 марта! Сегодня уже начинаем праздновать на работе 😁  Поздравили друг дружку, очень приятно получить и подарить подарки, хорошо когда есть лишний повод сказать что-то приятное близким, коллегам, на мой взгляд, в этом все нуждаются. Даже, как нам кажется, маленький и незначительный знак внимания на деле может оказать на человека большое воздействие)

Запеклась вчера моя лазанья и разделила её между мужичками своими ибо им и вкусно, и в коня корм)) Для себя на работу взяла символический кусочек для запаха и порцию лосося) Из домашних запасов принесена зелень и редиска, мне нравится дополнять этим наш рацион, я чувствую потребность в овощах, без них обед стал бы не полноценный.

Открыла с утра сборник японских стихотворений "Бабочки и Хризантемы", почему-то они всегда поднимают мне настроение) Есть что-то умиротворяющее в их творчестве, глубоко не изучала, но очень нравится). Дома я реставрирую старый китайский фонарик, это резные рамки из черного дерева, между которым вставлена рисовая бумага с пейзажами из акварели, изображающими быт китайских крестьян. Его дарили моим бабушке с дедушкой коллеги из Китая достаточно давно, чтобы рисовая бумага истлела и начала крошиться. Я помещаю сохранившиеся элементы между двумя стеклышками и склеиваю, в надежде сделать из них пару полноценных диптихов.

Сегодня бабочки - основная тема дневника) Свекровь на даче откормила сахаром одну сонную красавицу, сегодня даже крылышки раскрыла и показала свой рисунок) Вот кому точно на пользу беленький 😁

D 38
Февраль закрылся зелёным) 
- 3,4 кг на весах !)

Вечером я задумала  сделать лазанью с фаршем из курицы и говядины, в качестве экономии калорий соус бешамель не стану добавлять, обойдусь только томатным и без моцареллы, только легкий сыр) Еще потушу булгур с овощами, завтра будем это всё употреблять)

Сегодняшний рацион для меня классический, мясное+гарнир и овощи, всё привычное, проверенное временем) Вечером сделала для себя суп с лососем и водорослями на подобие мисо-супа, оригинальный кисло-сладенький получился 😋

Активность сегодня не самая лучшая. Пока занимаюсь домашними делами, надеваю утяжелители на ножки, по 2 кг и хожу так до отбоя. Еще сделаю небольшое кардио на степпере 20-30 минут интенсивно перед телевизором пока смотрю сериал)

37🦐

Сегодня мы на даче. Снега выпало так много за ночь, что своим весом сломал одну большую еловую ветвь 🥺 Пол дня воевали со снегом, поиграли в снежки и занялись готовкой. Сегодня был морской рацион: лосось, креветки с морковкой и луком. Съела на 1300 и опять убеждаюсь, что для меня это много, лучше себя чувствую, когда наедаю на 200 калорий меньше 🤷‍♀️ С моей активностью этого вполне достаточно

А вот кому снежок только в радость - пёсик набегался, наигрался, такой озорной зверь) Хороший день в кругу семьи, в копилку приятных моментов 💖