Madcow
26.12.2024 07:31
Дневник питания за 25.12.2024
Ничего нового не произошло
Не обожрался и то ладно
Не обожрался и то ладно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
130
|
187.2 | 3.1 | 4.6 | 33.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Итого | 251 | 506 | 23 | 30 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1200 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Суп куриный с кабачками и морковью |
366
|
149.3 | 12.1 | 8.4 | 6.2 |
| Холодец свинной из шкурок |
120
|
64.8 | 5.4 | 4.7 | 0.1 |
| Свекла |
250
|
105 | 3.8 | 0.3 | 22 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Соус с хреном по 2-104 |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 811 | 448 | 24 | 23 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
70
|
359.8 | 7 | 36.9 | 0 |
| Финики |
36
|
105.1 | 0.9 | 0.2 | 24.9 |
| Морковь |
47
|
16.5 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Какао-порошок |
18
|
52 | 4.4 | 2.7 | 1.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
20
|
11.8 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 261 | 669 | 21 | 48 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 85% |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 20 | 130 | 1 | 12 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Тушение) |
425
|
940.5 | 72 | 72.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 525 | 964 | 73 | 72 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец свинной из шкурок |
125
|
67.5 | 5.6 | 4.9 | 0.1 |
| Аджика домашняя |
100
|
68.1 | 2 | 0.1 | 14.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 255 | 240 | 15 | 13 | 14 |
| Итого за день | 3323 | 2970 | 159 | 201 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Nataly Korona
26.12.2024 07:58
Люблю оптимистов) во всем позитив находят)🎄🎄🎄
Moroshka
26.12.2024 08:43
3700 немного совсем)
Галин@
26.12.2024 08:46
Вы точно худеть собираетесь?
Алексей
26.12.2024 14:15
Что-то дохрена калорий для курицы.
Дмитрий
26.12.2024 14:24
да еще если кости выкинуть из массы
Новые рецепты
Курица тушёная с овощами
69.8
10.1
1.4
3.8
17
Запеканка как в детском саду
147.9
11.5
7.8
9.2
0
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински
198.8
3.9
17.3
6.9
8
Лучшие рационы
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-11
Калорийность: 1272 кКал
2025-01-11
Калорийность: 1356 кКал
Интересные блоги
