Лена Лиса
23.08.2016 06:39
Банановая запеканка
Калорийность - 103.3 кКал; белки - 14.3 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан (Жарка) | 120 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Кефир 1% | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Взбить яйцо, смешать с творогом и размятым бананом. Если нужно,
добавить подсластитель по вкусу. Выпекать 40-45 мин при 180С
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103.3 кКал | 6.13% | |
| Белки | 14.3 г | 18.82% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 6.6 г | 3.01% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 72.6 г | 3.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
4.4%
b-car
0.7%
В1
2.9%
B2
12.7%
Холин
8.1%
B5
8.1%
B6
11.9%
B9
6.9%
B12
29.7%
C
2%
D
2.6%
E
1.2%
H
13.1%
вит.К
0.2%
PP
15.5%
Калий
7.5%
Ca
9.7%
Si
~
Mg
6.4%
Na
4.4%
P
18.5%
Cl
4.6%
Fe
3.3%
I
2.8%
Co
24.7%
Mn
4.1%
Cu
4.5%
Mo
8.7%
Se
38.4%
F
0.7%
Cr
1.8%
Zn
3.8%
11
36
Стася
23.08.2016 11:09
Спасибо за рецепт! 
Нина
23.08.2016 11:11
просто и со вкусом
Лена Лиса
23.08.2016 11:14
Нина
Ефремова, спасибо)))
_tais_
23.08.2016 14:31
а кефир куда ? в приготовлении нет
Алла 123
25.08.2016 12:11
Ольга Богданова
25.08.2016 16:16
Спасибо)
Лена Лиса
25.08.2016 18:40
Ольга
Богданова, на здоровье)
Lulu S
25.08.2016 18:50
Спасибо!
Олег
25.08.2016 22:08
мария мария
25.08.2016 22:14
Вы , смотрю, прямо любительница бананов и творога, я если честно
бананы только в свежем виде люблю, хотя бывает, когда они
перележат, тогда такие рецепты очень даже, спасибо
Jey Pi
25.08.2016 22:30
о, так это и мой рецепт, я его и ребенку даю, чтобы
разнообразить творожные дни!
Лена Лиса
26.08.2016 07:31
мария
мария, вот именно, у меня перележали, пришлось в срочном
порядке утилизировать))))
Наталья
31.08.2016 22:23
У меня похожий рецепт, только я добавляю немного манки. Давно не
пекла. Спасибо, что напомнили.
svetlana
31.08.2016 23:05
Ann
31.08.2016 23:47
Добавила яблок и персиков. безумно вкусно) спасибо за рецепт)
Елена Богданова
04.09.2016 16:02
Спасибо за рецепт))
Лена Лиса
04.09.2016 18:43
Елена
Богданова, на здоровье)
Алиса Крамер
06.09.2016 19:14
получилось сладко) спасибо большое
Маргарита Украинцева
06.09.2016 23:19
Выпекали в формочках или прямо на противне? Красивенькие такие.
Хочу попробовать, но маленьких форм у меня нет.
Кашемировый Злодей
07.09.2016 00:05
Лена Лиса
07.09.2016 06:35
Маргарита
Украинцева, в силиконовых формах
Елена Gabidullina
07.09.2016 06:51
по вкусу творожная запеканка
Марина
07.09.2016 07:03
надо будет
попробовать! 
Светлана
07.09.2016 07:15
Fit&Healthy_Girl
11.09.2016 19:18
Такое чувство, что вы на одних запеканках живёте))
Людмила Оптимистка
11.09.2016 19:39
Я тоже люблю запеканки!!
Лена Лиса
15.09.2016 21:13
Karolina
Green, здесь только завтраки
надежда
15.09.2016 21:41
Спасибо!
Надежда Аноничева
15.09.2016 22:05
Спасибо за рецепт!
Лена Лиса
16.09.2016 06:33
надежда
алексеева, Надежда Аноничева, на здоровье)
Интересные блоги
07-03-2025
Дневник питания за 07.03.2025
Как вы с этим будете жить жители Вологды?
С 1 ...
28-02-2025
Цель достигнута
Всем доброе утро!:)
Прошел год с начала моего пути...
04-03-2025
Дневник питания и тренировок за 04.03.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Свекольные котлетки руля...
Новые рецепты
Тыквенный кето чизкейк с клюквой
215.4
7.4
18.3
5.2
0
Гречка зеленая Запаренная каша
60.9
2.3
0.5
11.8
0
Паштет из куриной печени
167.6
15.5
10.5
2.9
16
Лучшие рационы
