Надежда

10.07.2024 07:34

Дневник питания за 09.07.2024

Добрый день!
Шаги 6300
Рацион как смогла, так и наскребла. Думаю сегодня -завтра -послезавтра вернусь в норму.
Выкинула отруби 2 пачки, не зашли, живот постоянно болит от них,
Застройщик прислал письмо, а я не могу определиться нужно уже сегодня завтра дать ответ. Определиться с цветом.
Посоветуйте кто может кто разбирается.
Я склоняюсь к серому цвету, но все ровно метает меня. Первые лет пять буду жить с ремонтом от застройщика, как говорится бедьненько, но частенько 😌, а потом видно будет.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	500	68	3	3	6

Вода на целый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Плавленый "Чизбургер" [Hochland]	75	212.3	11	17.5	3.2
Холодец «Домашний»	150	69	9.5	3	0.5
Хлебцы молодцы фитнеслайн иммунитет витамин плюс	15	43.5	1.5	0.3	8.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.6	0.3	7.9
Итого	261	367	23	21	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слаще Поцелуя [Атаг]	11	59.2	0.4	3.4	6.4
Итого	11	59	0	3	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Плавленый "Чизбургер" [Hochland]	75	212.3	11	17.5	3.2
Холодец «Домашний»	150	69	9.5	3	0.5
Хлебцы молодцы фитнеслайн иммунитет витамин плюс	15	43.5	1.5	0.3	8.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.6	0.3	7.9
Итого	261	367	23	21	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Итого	150	66	1	0	13

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	330	6.6	0.3	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Итого	400	48	2	2	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	330	6.6	0.3	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Итого	400	48	2	2	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Итого	270	192	15	12	3
Итого за день	2403	1216	72	66	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 10.07.2024 08:04

Серый - монохромный, сочетается с любыми цветами. Можно подобрать цвета по цветовым схемам https://get-color.ru/color-wheel/. Также можно изучить влияние разных цветов на психику человека, например, зелёный успокаивает, а красный раздражает.

ОКСАНА 10.07.2024 08:04

Серыеи стены это темно. А у Вас обои под покраску, сможете сделать всё что угодно. Когда я пожила в белых стенах я поняла чего хочу. Обои с серенцой хотела снять после ремонта через 2 месяца. А подруга сделала весь ремонт в сером красиво, но не для жизни. Как в красивой пещере. Очень внимательно проверяйте пластик все окна двери и все позиции и стыки под подоконниками.

Людмила 10.07.2024 08:05

ОКСАНА, серый может быть как тёмным, так и светлым (почти белым).

ОКСАНА 10.07.2024 08:11

Людмила, Да, но жить в нём мне не понравилось. Он всё равно даже светлый через какое-то время начинает давить.

Надежда 10.07.2024 08:42

ОКСАНА, Спасибо. Вот в стыках я не понимаю, буду нанимать кого то.
Но на что то качественное не расчитываю, самые дешевые материалы будут я так полагаю.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 10.07.2024 09:10

Все мои клиенты предпочитают бежевый, это ещё с 2010х тянется, правда позднее пришла мода на скандинавский стиль, то есть белый или серый. Но все спустя время все рано хотят бежевый, пусть даже самый светлый, но бежевый, как показывает практика самый универсальный и не надоедающий цвет, дружит с любым освещением, хоть теплым, хоть холодных, с мебелью и аксессуарами выполненными в любом стиле и при этом не угнетает хозяина помещения, не надоедает, не отвлекает на себя. Вот такое вот наблюдение 😉

Надежда 10.07.2024 09:28

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), Спасибо большое Надежда за обширный ответ. Вы дизайнером работаете или риелтором?
Я вот тоже начинаю сомневаться уже в сером, хотела серый выбрать из за практичности не так пачкается, у меня на кухне где сейчас живу серый ламинат, какого то раздражения нет у меня на это серый пол.
С другой стороны бежевый увеличивает пространство квартирка малюсенькая ещё и на первом этаже, всего 33,5 м2 вместе с маленьким балкончиком или как назвать встроеный балкончик.
Вы меня прям разубедили серый выбрать.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 10.07.2024 09:32

Надежда, дизайнер по одному из образований, второе преподаватель, художник я)). Бегаю между профессиями по настроению раз в пятилетку.

Ok-sana 10.07.2024 09:36

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.),вот уж точно про бежевый ,у меня так в квартире,еще зеленый

Надежда 10.07.2024 09:38

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), У меня у застройщика как то с менеджерами по продажам не сложилось. Я спросила у своего менеджера какой цвет больше выбирают она сказала 50/50.
В прошлом году на этапе покупки сменила двух менеджеров, не комфортно мне так с ними было, давили на меня слишком, хабалистые можно сказать. Остановилась на третьем менеджере. Но благодарна первому своему менеджеру, что он был убедителен, можно так сказать надавил с решением о покупке. Сейчас бы я уже не решилась покупать, сильно процентная ставка взлетела.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 10.07.2024 09:41

Надежда, если ремонт надолго, а света естественного в помещении изначально мало, то выбирайте общий оттенок для помещений теплее и светлее.

ОКСАНА 10.07.2024 09:44

Надежда, Самое главное всё указывать в акте, что не устраивает они должны исправить. И на уговоры мы сделаем без документов не покупаться. Делайте потом подпишу.

Надежда 10.07.2024 09:55

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), Прислушаюсь к Вашему мнению, умных людей нужно слушать и слушать. Меня Бог наградил работоспособностью терпиливостью, и абсолютно обделил чувством вкуса и понимания в интеръерах. Мне, что не дай все красиво, единственное не люблю аляповатость.

Nataly? 10.07.2024 13:03

У меня вот такой серый с небольшим блеском во всей квартире, в спальне еще белая стена плюсом. После 10 лет жизни в белых обоях казалось темнее, потом привыкла. Поддалась на скандинавский стиль еще и кухню серую с деревом сделала. Если сторона солнечная - наоборот отлично.

Надежда 10.07.2024 13:47

Nataly, Довольны? Там обои будут под покраску а серые элементы я так понимаю

Надежда 10.07.2024 13:49

Nataly, Кухню я хочу делать под цвет жира 🤣

Надежда 10.07.2024 13:52

Nataly, А кухню Вы сочетали серый с красным?

Ирина 10.07.2024 13:57

Серые стены хороши на югах, по моему опыту. Если квартира не на солнечной стороне и есть балкон, то лучше подойдет бежевый оттенок, просто смотрите не в желтизну, а более молочный цвет, такие стены и пасмурной зимой не тяготят, и летом хорошо смотрятся.
А если тянет на холодные оттенки, то бежевые стены хорошо освежает текстиль зелено-мятных или голубых цветов.
И еще как вариант - молочно-голубой оттенок стен, вместо серого, мне он кажется более комфортен зимой, я одну спальню в такой выкрасила, не тяготит.

Надежда 10.07.2024 13:57

Nataly, Вот сейчас поняла что серый не мой цвет 🥺.

Nataly? 10.07.2024 14:16

Надежда, нет, просто серый с деревянной столешницей, у меня нет верхних шкафов, там полка с картинами 😬. Обои под декоративную штукатурку.