Надежда

16.06.2024 08:36

Дневник питания за 15.06.2024

Доброе утро!
Сон 7 часов
Шаги 16176
Покупала вчера иваси копченую , так вкусно было с картошечкой ☺.
А вот на счет зелени не порядок, на прошлой неделе купила 100 гр укропа в пятёрке, так она через 2 дня испортилась в холодильнике, выкинула, цена 70 руб за 100 гр. В магазине вечером в другом смотрела на развес цена 46 руб за 100 гр один нелеквид остался.
Хоть бери самой выращивай в горшочке на балконе ( но у меня тёмная северная сторона 😂)
С утра не бодрячком кофе закончился, нашла пакетик одну штучку 3 в 1 ☹️. Так не хотела никуда идти, но наверное выйду за кофе, плюс кисе в зоомагазин пойду подкуплю.
Хорошего дня 🤗 мои МЗРовцы!

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Итого	500	68	3	3	6

Вода на целый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с овощами	152	136.5	21.3	3.2	5.6
Итого	152	136	21	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное	50	233.5	3.1	9.4	34.1
Шоколадные Конфеты Ассорти [Коркунов]	40	222.8	2.5	13.7	22.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	500	500	5	23	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	170	147.9	3.2	0.2	30.8
Сельдь иваси, крупная	110	257.4	21.5	19	0
Хлеб белый	20	54	1.9	0.7	9.4
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Уксус бальзамический	5	4.4	0	0	0.9
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
Итого	686	683	28	39	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ne Moloko Овсяное Шоколадное [Сады Придонья]	200	140	2	6.4	19
Итого	200	140	2	6	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тархун [Напитки из Черноголовки]	450	180	0	0	45
Итого	450	180	0	0	45
Итого за день	3388	1707	61	75	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 16.06.2024 08:41

Почему в сезон такая дорогая зелень, вы где живёте?

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 16.06.2024 09:32

Я покупаю зелень только на рынке, но он у меня рядом с дома и рядом с работой одна дне палатки стоят. Зелень там дешевле чем в супермаркете и лежит дольше в холодильнике, чем купленная в супермаркете.

Надежда 16.06.2024 09:42

Катерина, Круглый год одна и та же цена. Капитализм однако. Живу в г Москва, рынков мало, все ритейлеры заполонили, плюс зелень не вкусная. Когда была в отпуске у папы, зелень ела прям в каждый приём пиши.

Надежда 16.06.2024 09:43

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), Пойду поищу сегодня то же.

Алла 16.06.2024 10:09

Может если поставите пучок в стакан в воду, как цветы, дольше простоит? Я так с петрушкой делаю...

Надежда 16.06.2024 11:24

Алла, Там как бы пучок лежачий в лотке. Но попробую спасибо.

Катерина 16.06.2024 12:14

Надежда, у нас круглый год 30р пучок, но зелень очень сочная и свежая

Надежда 16.06.2024 12:19

Надежда, Девочки, меня повар из ресторана научил всякие травки-приправки хранить. Нужно перебрать, завернуть во влажную тряпочку, и в лоток. Неделю хранятся свеженькие - зелененькие.
Кстати, у меня тоже северная сторона, и из-за домов солнышко бывает только с 7 до 9 утра((( Но в горшке петрушка, базелик и фенхель растут отлично. А вот розмарин сдох. Печально

Валентина 16.06.2024 12:23

Надежда, поддерживаю. Тоже так зелень храню. Или вымыть, положить в пакет чистый полиэтиленовый, и в ящик для овощей в холодильнике. До 2-х недель хранится

Светланка 16.06.2024 15:12

Приветствую! Покупка зелени это для меня квест... Потому что надо на неделю купить, а порой после открытия упаковки через пару дней остается гниль... Еще хочется купить по акции со скидкой... И этот ребус каждые выходные. Самое простое это конечно в будни заезжать... Но где столько времени взять

Ольга 16.06.2024 18:05

Надежда, спасибо что поделились опытом. А как петрушку в горшке вырастить?

Надежда 16.06.2024 21:24

Ольга, Я особо не заморачиваюсь. Покупаю универсальный грунт. Вилкой землю "порыхлила" (у меня для этих целей пластиковая вилочка есть). Семена посыпала, землей чуть присыпала, и на 4-6 дней под пищевую пленку. Можно целлофановый пакет на горшок натянуть. Обычно к концу недели появляются ростки. Только она у меня от недостатка света "тощенькая", но листики есть.)))

Надежда 17.06.2024 09:20

Светланка, Решила я на счет зелени теперь не заморачиваться, это реально квест вчера ходила в две палатки, зелени не было. В пятёрке нашла 1 шт. 56 рублей за 30 гр. Пришла домой поставила в стакан, накрыла пакетом. Посмотрела на упаковку а срок годности 🤣до 17 июня. Вот на фото она лежит несчастная. Решила, что теперь покупать буду, только если реально хорошая попадется.

Буду добавлять в салаты приправы, вкус не плохой, у меня вот такая.

Надежда 17.06.2024 15:06

Ольга, Сегодня сфотографировала свой "огород".

Надежда 17.06.2024 15:15

Надежда, Петрушка хорошо выглядит. Вы от корешка садили или семена? Ничего она у Вас не тонкая.

Надежда 17.06.2024 15:21

Сажала семенами. Поливаю как и все цветы 2 раза в неделю. "Общипываю" по мере необходимости. С улыбкой

Как базилик подрастет - тоже фото выложу. Он у меня вырастает в горшке только летом, видимой зимой слишком темно...

Надежда 17.06.2024 15:39

Надежда, Спасибо, пойду семена искать сегодня 😀.

Светланка 17.06.2024 16:09

Надежда, приветствую! Сухие травы в салатах мне как-то не очень, а в гарнирах люблю. Одно время сушеную морскую водоросль добавляла. Зелень же очень полезная, надо бороться за витамины 😉