Надежда
07.07.2024 14:06
Итак за месяц -2,5 кг. Неплохо. С условием, что и ограничений то не было. (И неделю на природе совсем не здоровый рацион).  Главное "граница" 120 кг. преодолена. Держим курс на 115 кг.
 4 
 1
Надежда
21.06.2024 12:36
Три дня на рыбалке, и естественно без Дневничка. Возвращаюсь к записям. Понакупила приправ - буду отвыкать от соли. Вчера приехал сахарозаменитель. Решила в этот раз не брать стевию (привкус мне не особо нравится). Взяла комплекс. 1/3 чайной ложки хватает на пол литровую кружку. Можно не отказывать себе в сладеньком)))
 2 
Надежда
17.06.2024 12:29
Ура, ура! План выполнен и даже перевыполнен. Была поставлена цель минус 1,5 кг. за неделю. Получилось минус 2,2 кг. Конечно многовато, но это на первых парах. Самое главное - перестала переедать. И маленькой мисочки - 250 гр. вполне хватает, чтоб почувствовать сытость. 
Пункт второй - приучаю тушку к физ.нагрузкам. А то она за 3 года ровного сидения за компьютером совсем разленилась.
 2 
 2
Надежда
17.06.2024 00:51
Ура, ура! Наконец на пятый день перестала "перебирать" по жирам. А самое главное стала наедаться меньшими порциями. Надеюсь весы меня завтра порадуют.
 1 
Надежда
12.06.2024 23:30
Пошел отвес. Как обычно при обилии овощей вода стала уходить. Планирую к понедельнику минус 1,5 кг.
 2 
 2
Надежда
11.06.2024 11:15
Пятый день перестройки, и мой организм "встал на дыбы". Мотивирует меня тушка моя "привесом" в 1,2 кг. Мозгами понимаю, что это вода, которая стала задерживаться из-за повышения физ. нагрузки. Но для мотивации ай как здорово! 
Мой хитрый организм за много лет понял: "Сейчас перестанут кормить!" И стал запасаться 
 1 
 1
Надежда
10.06.2024 14:58
Вчера была на экскурсии и это явилось мощным стимулом начать тренировки. Дамы 65+ с легкостью выдержали путешествие по усадьбе М. Глинки, а я к моменту посещения самого дома уже еле ноги волокла. (((( 
Значит "вот дуб, вот мочало - начинаем все с начала". На этой неделе нужно выйти на 7 тыс. шагов ежедневно (с учетом того, что последние года два и по паре тысяч не нахаживала - придется постараться).
 1 
 1
Надежда
07.06.2024 13:13
Итак, спустя 20 лет приходится вернуться к подсчету калорий и организации тренировок. Когда-то в 35 лет удалось сбросить 25 кг за полгода. Значит и теперь смогу! Только, когда тебе 50+ делать это намного сложнее.)))
После менопаузы вес пошел вверх, а потом еще препараты "добавили". Врач "утешал": "У Вас и так обмен веществ замедлен, а таблетки еще замедляют. Восстановится гормональный фон - вес уйдет!" 
Но вес уходить не хотел, и вот, когда весы показали 121.... Опомнилась. Не хочу с отдышкой взбираться на третий этаж, не хочу быть "колодой". И я смогу снова увидеть свои 90! 
Да да... Ошибки нет. Я всю жизнь весила от 90 и выше. Но в этом весе мне комфортно. 
Хорошо худеть тем, кто помнит себя стройной... У меня таких времен не было))))
 1 
 5
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы