Надежда
07.06.2024 07:11

Дневник питания за 06.06.2024

Доброе утро!
Шаги 5400
Сон 6 часов
Заметила, что могу пить чай без сахара и без сахарозаменителя иногда. Чистый сахар пока убрала, как бы теперь уйти от сахорозаменителя.
Но не факт, что так будет всегда.
В Москве погода стоит как в субтропиках, утром парит к вечеру дождь, а вчера и град был. Все стоит такое зелёное, красивое, сочное.
Всем хорошей пятницы!

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Подсластитель Great Life
0.18
0 0 0 0

Вода на целый день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карбонад «Мясная ферма» без ГМО, без СОИ
50
88.5 7.5 6.5 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
44
88.4 3.4 0.6 16.6
Капуста белокочанная
236
66.1 4.2 0.5 11.1
Огурец парниковый
107
11.8 0.7 0.1 2
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Уксус бальзамический
6
5.3 0 0 1
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
10
6 1.1 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карбонад «Мясная ферма» без ГМО, без СОИ
25
44.3 3.8 3.3 0
Хлеб белый
25
67.5 2.4 0.9 11.7
Ne Moloko Овсяное Шоколадное [Сады Придонья]
200
140 2 6.4 19

Кофе отдых

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
330
6.6 0.3 0 1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Подсластитель Great Life
0.18
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша натуральная. Консервы
245
338.1 51.5 14.7 0
Лепешки Тортильи пшеничные со вкусом сыра «Mission»
83
240.7 5.8 5.8 39.8
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Капуста белокочанная
157
44 2.8 0.3 7.4
Томатная паста. Консервы
15
15.3 0.7 0.1 2.9
Бургер - соус для бутербродов и закусок Astoria Астория
13
42.9 0.1 3.9 1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
17
106.9 0.5 11.4 0.6
Снежка (печенье)
32
128 2.1 4.2 20.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 16
Мария 07.06.2024 09:22
От сахара в чай ушла уже лет 20 назад))) не специально, просто перестало нравится, что сахар забивает вкус самого чая. На тот момент мне очень нравилось брать разные чаи в специализированных чайных магазинах. Все пробовать, подбирать для себя оптимальный вкус, цвет, запах и тд. И сахар этому делу очень сильно мешал. Сейчас не представляю вообще зачем в чай сахар, при том в любой, в пакетиррванный из супермаркета тоже)) попробуйте мой вариант, возможно, вам тоже так понравится.
Алла 07.06.2024 10:16
Я как-то постепенно пришла к чаю без сахара. И в самом деле, так лучше вкус чувствуешь.
Надежда 07.06.2024 10:25
Мария, Сейчас чаи хвалят из магазина кантата, надо будет сходить туда.
Маленькая была по 5 ложек сахара ложила в чай, помню тётя жаловалась моим родителям на это.
Надежда 07.06.2024 10:25
Алла, Умничка Алла! 👍
Я редко пью чай и кофе с сахаром, раз, два в год и то потому, что вот хочу почувствовать вот этот вот вкус "чай с сахаром". Я не люблю сладкие напитки, но у меня тетя вышла замуж и жила в Казахстане, до переезда в Германию в 90е годы, а в Казахстане чаепитие это ритуал и чай не пьют с сахаром с молоком со сладостями да, но не с сахаром. Ну и так как чай ритуал, то его не заваривают, потом ставят в холодильник и пьют, нет, там полноценно заваривают чайник и пьют горячим, под беседу, у меня даже на работе есть свой чайник эгоист на 400 мл (две чашки), я его завариваю и пью, не люблю вкус пакетированного чая, я к сожалению вкусы чая различаю. Ну а к кофе без сахара я пришла будучи во Вьетнаме, там очень вкусный кофе, у нас я такого не нашла (а прошло лет 5 уже), даже дорогие, разрекламированные европейские и американские бренды не делают такого кофе, как я пила во Вьетнаме, вот тот вкус грех портить сахаром.
Алин@ 07.06.2024 11:01
Добрый день, новый день , новые радости, хорошие новости🤗🌼💖
Надежда 07.06.2024 11:02
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), Первый раз слышу про чай из холодильника 🤣. Но с кофе так делаю всегда. Утром готовлю большую чашку пью и грамм так 200 оставляю специально, потом прихожу с работы и добиваю кофе. И если кофе с утра не осталось, я расстраиваюсь. Такая вот у меня привычка дурацкая. Много раз мне делали замечание, но искоренить это я не в силах.
Надежда 07.06.2024 11:04
Алин@, Добрый день Алина 🌿🌿🌿.
Hiver 07.06.2024 13:07
Надежда, в кантате можно спросить про чаи с изначально сладким послевкусием, ройбуш тот же, или с барбарисом, или молочные улуны. Можно ещё какие-нибудь с названиями десертов, но там уже кроме сладости будет и ароматизатор, вдруг вы не сторонник.
Алла 07.06.2024 13:23
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), почти весь вьетнамский кофе это сорт робуста, то есть возможно вы пили моно-кофе. А в Европе больше пьют миксы из робусты с арабикой, в разных процентных соотношениях. Может во Вьетнаме и способ варки какой-то свой?
Надежда 07.06.2024 15:13
Hiver, Спасибо за наводку!
Алла, варка как везде (есть и условно свой способ, классический капельный, через мини кофеварочку размером со стакан капает кофе в этот стакан, на дне стакана сгущенка, но я без неё предпочитала, очень насыщенный вкус у их кофе, густой, маслянистый, шоколадный, вообще не горчит), разные варианты применяют, кофеен в Сайгоне море (именно кофеен, только напитки, никаких закусок и перекусов, так как там кондиционеры, то местная молодежь там просто пьет чай, кофе, общается, играет в настолки), что я только не пила. А вот про то что наверное это монокофе, я не подумала. Надо поискать чистую робусту, сравнить!
Александра 07.06.2024 15:38
Надежда, Кантата сейчас уже не та ,к сожалению.Чаи, в основном, с синтетическими ароматизаторами у них стали,как и кофе..Раньше так не замечала,но после ковида химозу в чае чувствую теперь на расстоянии и пить не могу от слова совсем(.Дорого и очень часто совсем не качественный стал чай у них..
Надежда 07.06.2024 15:40
Александра, А на что перешли?
Надежда, чай из холодильника видела у пожилых (молодым наверное лень, мне лень) и это правильно с точки зрения санитарии, заварка может портится, сильно отравится сложно, но... Это когда заварил заварник и пьёшь в течение дня или двух разбавляя эту заварку кипятком, по идее эту заварку надо хранить в холодильнике, так как хороший чай, без ароматизаторов и добавок тухнет/киснет быстро, к вечеру точно заметите изменение вкуса этой заварки. Я просто люблю чаи, пью много и активно, пью разные и с ароматизаторами и тяжелый пуэр. А еще люблю зеленый чай со льдом, это привычка после жизни во Вьетнаме, так что у меня в холодильнике всегда стоят бутылки с заваренным, охлаждённым зеленым чаем, часто вместо воды пью, нравиться.
Людамила 07.06.2024 15:47
Я чай с детства пью без сахара, а вприкуску с чем-то. Дедушка рассказывал, что в деревнях раньше клали головку сахара на середину стола, и, если бедная семья, пили не вприкуску, а вприглядку!. А так у нас дома была сахарница, и в ней щипчики. Откалываешь себе маленькие кусочки, и пьёшь вприкуску. Потому не любили быстрорастворимый рафинад. А если было что-то к чаю, выпечка, конфетка, то с ними вприкуску
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы