Валентина

01.12.2024 11:47

Дневник питания за 30.11.2024

Всем привет✋👋
Всё было более-менее, но в конце дня небольшой стресс и дневник гневно покраснел, виноват зефир 😁👍
Пост пишу 1 декабря. С первым днём зимы.
Погода радует, собираюсь к сестре на день рождения🎂🎉🎁. Подарок и цветы куплены, глаза накрашены, готовы к пищевым радостям 🤩

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Ермолинка [Ермолино]	13	65.9	0.8	4	6.6
Не молоко	150	90	1.5	4.8	9.8
Курица в мультиварке	60	139.7	17.4	6.7	2.4
Итого	223	295	19	15	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные	100	119	2.7	10	4.5
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Итого	393	271	7	15	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные вафли	110	123.6	11.2	2.2	15.1
Итого	110	123	11	2	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенная запеканка в мультиварке	325	174.2	16.3	0.7	25.7
Итого	325	174	16	0	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	42	115.5	3.8	0.5	22.5
Финский Сервелат [Папа Может ]	26	80.3	3.1	7.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Плов мой	93	64.7	3.1	1.8	9
Кабачковая икра на зиму	150	56.1	1.4	1.4	9.2
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Бальзамический Соус-Крем Сливочный [СП Мирный]	10	15.7	0	0	3.7
Итого	342	440	14	21	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Итого	25	28	3	0	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	18	109.6	3.3	9.7	2.3
Кефир 1% жирности	137	54.8	4.1	1.4	5.5
Зефир	54	176	0.4	0.1	43.1
Итого	209	340	7	11	50
Итого за день	2427	1674	79	67	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 01.12.2024 12:13

С днем рождения сестры, Валюша! Хорошо тебе отдохнуть 🌲🌲🌲

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.12.2024 12:45

Валя, если б тебя в наш магазин за хурмой.. А она чудесная..
Ты б за зефир забыла сразу.
С семейным праздником 🌹🌹🌹

Элли 01.12.2024 15:02

С первым днем зимы и веселого празднования ДР)))) С улыбкой

Лариса Лямина 01.12.2024 15:07

Валентина, с первым днём зимы! Всего самого наилучшего 🌺🌿🌺

Ирина Макс 01.12.2024 15:11

Приятных посиделок! Дарю цветочек

Olga1959 01.12.2024 16:24

Сестра это святое! Надо пообщаться, снять стрессы! Отличного время провождения вам!

Валентина 01.12.2024 16:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😍👍🤩

Валентина 01.12.2024 16:57

Olga1959, спасибо 😘

Баба Зоя 01.12.2024 17:48

Веселого праздника и оторвись по полной, хорошими девочками будем завтра.

Валентина 01.12.2024 17:50

Баба Зоя, здорово сказала! Спасибо🙏💕

ОдинИзСорока 01.12.2024 18:31

«Подарок и цветы куплены, глаза накрашены, готовы к пищевым радостям 🤩»
...
«А мужики то не знают...» 😅
Что то мне подсказывает, что глаза не для желудка накрашены. 😉🤣

Валентина 01.12.2024 18:43

ОдинИзСорока, 🤩👍

Анна 01.12.2024 23:08

Приятного праздничного настроения!🌹❤️

Валентина 02.12.2024 08:43

Анна, 👍💪🤩

Наталья Доценко 02.12.2024 13:56

Привет! ✋👋 Не переживай из-за зефира, иногда нужно себя побаловать! 😁 С первым днём зимы! Пусть день рождения у сестры будет весёлым и вкусным! 🎂🎉🎁 Наслаждайся праздником! 🌟

Валентина 02.12.2024 14:01

Наталья Доценко, спасибо! Так и сделаю!