Дневник питания за 21.08.2024

Вот она самая сладкая, яркая, сочная, ягода уходящего лета, эх не хочу отпускать..... Ну почему лето так быстро пролетает, не успеваю насладиться, а уже сентябрь на носу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	31.4	1.5	1.3	3
Итого	215	31	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Бородинский	30	64.9	2	1.8	9.7
Крем-Сыр мягкий Cher works	20	36	1.4	2.4	2.2
Омлет	308	314.8	25.9	19.1	10.2
Сыр Натура лёгкий 16% сливочный	17	44.2	4.8	2.7	0
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Нектарин	135	52.7	1.4	0.4	10.4
Икра трески	41	63.6	8.4	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1301	655	45	29	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий йогурт простоквашино	232	146.2	20.2	4.6	5.8
Тжвжик	227	279.4	33.4	12	11.6
Арбуз	664	179.3	4.6	0.7	38.5
Салат овощной с авокадо	494	292	7.4	19.3	18.3
Голубика	80	31.2	0.8	0.4	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1997	931	66	37	80
Итого за день	3513	1618	113	68	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 21.08.2024 21:02

У меня в холодильнике, каждый день по 500г ем

Елена 22.08.2024 10:15

В этом году они какие-то особенно сладкие, ну не попадался такой, чтоб не сладкий, все на самом высшем уровне

Перо единорога 22.08.2024 10:50

Это точно. Каждый раз так не хочется отпускать лето.

Лариса Брусенцева 22.08.2024 12:35

У нас арбузы не очень, к сожалению. Может сентябрь порадует.

Алексей 22.08.2024 13:23

Так сочно выглядит!🙂

Oksana 22.08.2024 17:36

Аз, как захотелось вашей ягодки!

Елена 23.08.2024 08:26

Алексей, ага, ещё и сахарный, этот год они нереально сочные и сладкие

Елена 23.08.2024 08:26

Oksana, 😊

Елена Петрова 23.08.2024 15:09

У меня что-то перевернулось в этом году: 2 арбуза только покупала. Оба сахарные, но то ли отвыкла от сладостей, толи наелась за всю жизнь, не тянет на арбузы. Эх сколько тонн! их настоящих астраханских и камышинских съедено.

Алексей 23.08.2024 19:20

Елена, ммм, хочу! Уррра!