Дневник питания и тренировок за 23.02.2024

Настоящие результаты люди получают, когда они:
1) поняли, что и как делать,
2) научились делать это правильно,
3) сделали правильные действия привычкой.
А это дело не быстрое… Но ведь – необходимое, верно?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот 6 фев. 2024г.	210	29.4	0.2	0.2	6.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)	1	1.6	0.1	0	0.2
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яичный желток куриный (Варка)	28	99.1	4.5	8.7	1
Яичный белок куриный (Варка)	64	30.7	7.1	0.1	0.6
Гречневая каша 22 янв. 2024 г.	150	221.7	9	2.4	41.1
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Молоко сухое обезжиренное	10	36.2	3.3	0.1	5.3
Вода	200	0	0	0	0
Сельдь тихоокеанская жирная	80	152.8	11.2	12	0
Винегрет 21 февр. 2024г.	408	182.8	6.5	5.7	26.5
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Молоко сухое обезжиренное	20	72.4	6.6	0.2	10.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кедровый орех, сушеный	3	20.2	0.4	2.1	0.3
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Чиа семена	7	36.4	1.2	2.2	2.9
Желудки цыплёнка варёные	15	30.9	5.3	1	0.2
Блин из геркулеса с семенами кунжута на сухом молоке 22 фев. 2024г. (копия)	154	248.6	15.1	9.5	24
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Котлеты из филе индейки	71	115.1	17.6	4.8	0.9
Итого	2488	1634	98	73	141
Итого за день	2488	1634	98	73	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

К примеру низкий гемоглобин она объясняет это не всегда дефицит железа. Это может быть дефицит белка и тогда можно видеть все проявления анемии и бессмысленно пить препараты железа при дефиците белка, ведь он несёт и транспортную функцию.
Объясняет откуда у людей дефицит белка, если они его едят на завтрак обед и ужин

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 120 ккал

Юджин (кето+ИГ) 23.02.2024 04:18

Благодарность за то, что Вам продают товар? Может, у них она должна быть, кто получает Ваши деньги? Удивленно

Радость за покупку можно испытывать, но благодарность за это, - это Ваши деньги! А Вот быть вежливым и тактичным при этом, сказать спасибо, - это другое дело. Извини!

В то же время, за оказанную услугу, которую Вы индивидуально заказали и получили адекватное качество за оговорённые деньги, - за это нужно быть благодарным, т.к. её делали лично Вам и по Вашей просьбе с должным качеством! Надо подумать

Georgijs 23.02.2024 04:51

Необычный взгляд на деньги как на ценность per se.
Считаю только средством расчёта, хорошее средство и не более. Мы так балансируем свои обязательства в товарных отношениях, где услуги тоже товар. Аспект "расставания с деньгами" не должен возникать. Ценность в товаре/услуге. Приобретение этого себе может приносить радость, а может и дискомфорт. Как когда Надо подумать

Елена 23.02.2024 07:16

Когда деньги наличные может успеешь о чём-то подумать,а когда улетают с карточки,то вообще их не ощущаешь🤪!

Ирина Макс 23.02.2024 09:33

Сделать правильные действия привычкой - вот путь к победе над собой! Извини!

Марина 23.02.2024 10:08

Ирина Макс, поддерживаю! И Ольгу! Чувство благодарности воспитывается) Вы правы!

Катя Файн 23.02.2024 11:00

Да, часто плачу с благодарностью, но не тому, кому плачу. Я ему плачу - это и есть благодарность. А благодарна я как правило жизни и всем тем, кто сделал так, что у меня есть возможность платить за то, что мне нужно. И себя благодарю в том числе. У меня как-то так это работает.