М. Асадли
05.05.2022 21:47

Дневник питания за 05.05.2022

Официально называю эти 5500 калорий - ПЕРЕБОРЩ . Реально переборщил. Когда ел, думал ничего же такого нету, даже в обед съел полпорции. вот сейчас смотрю, утром реально мог схватить повышенное давление. Мне же нельзя сладкое, зачем я это сделал? Две кяты, 2 чашки латте Jacobs... Ночью был дежурный, не спал. Мозг не мог воспринимать объективные решение, грешу на него. До сих пор больно в области желудка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кята Азербаджанская [Виктория]
400
1948 29.2 118 192.4
Латте Карамель [Jacobs]
460
1794 32.7 38.6 331.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заварные трубочки с кремом
140
460.6 8.3 14.3 77.3
Газированный напиток, содовая вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
90
191.7 12.8 10.3 11.7
Картофель жареный брусочками по 1-230
250
480 7 24 58.8
Колбаса вареная, докторская
60
154.2 7.7 13.3 0.9
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский
60
193.8 13.2 14.5 2.7
Соус с хреном по 2-104
40
10.8 0.3 0 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
30
4.2 0.2 0 1.1
Котлеты, курица, по 2-20
120
266.4 21.8 12.5 16.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
30
3.3 0.2 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 31
Zina 05.05.2022 22:06
Мне кажется, что латте карамель - это указан вес сухого порошка... Ну, не может быть столько калорий. - это первое.
А второе - такое ощущение, что вы просто стебетесь, вроде "хочу похудеть, и вот всё делаю для этого - поелзаписал- должно быть всё отлично". Но мать его, хоть немного надо думать, что кидать в топку (рот), это же не бездонная помойка
Evgeny Emmar 05.05.2022 22:10
Zina,а что не так? я как скидывал - ел что хотел, только следил чтоб профицита калорий не было и все получилось)
Zina 05.05.2022 22:57
Evgeny Emmar, в смысле "что не так"?? 5500 калорий это все зэбест??? Я тоже ем, но всё же немного надо соизмерять количество мусорной еды в рационе.
А так, конечно , можно и чипсами питаться весь день, главное же "чтоб профицита калорий не было"
...
Клара Клёст 06.05.2022 06:25
Вот это вы отличились 😃 прям я бы сказала отмочили по полной! А главное, это всего лишь кофеек с десертиком, что тут такого. Ведь еду-то хорошую кушали. Думаю, этот день наглядно вам показал, как вы набираете вес, как калории просачиваются в казалось бы хорошее питание, и что вы после этого ощущаете. Мега полезный опыт для вашего похудения!👌 Теперь время выводов и важных решений. Кофе и сладости или похудение 🤔
Светлана К 06.05.2022 12:23
Когда нет сна, организм требует еды.   То есть при недостатке сна будут зажоры.
Вы посмотрите заранее калорийность той еды, которая у вас бывает.
И проанализируйте, что из еды лучше убрать из рациона или есть редко и немного,
а что оставить чтобы и витамины были в питании и калорийность была нормальная.
Надежда 06.05.2022 12:57
Кофе это ккал в порошке, вы 460 грамм порошка употребили?
Evgeny Emmar 07.05.2022 01:56
Zina, ну видно же что человек ошибся, ввел вместо выпитого жидкого кофе - сухое вещество.
М. Асадли 13.05.2022 08:26
Zina, у меня на работе только стул и стол, как готовить полезную еду? Приходится есть готовое.
М. Асадли 13.05.2022 08:26
Evgeny Emmar, как переделать? Спасибо.)
М. Асадли 13.05.2022 08:27
Zina, я писал еду за сутки, тоест ночю не спал.
М. Асадли 13.05.2022 08:28
Лиза Фрей, я часто остаюсь без интернета и не могу делится рационом... Но клянусь плавает между 1700-2300😂😂😂
М. Асадли 13.05.2022 08:29
Светлана К, да да да. Уже на ночь будут делать себе фруктовые салаты.
М. Асадли 13.05.2022 08:29
Надежда, как переделать?🙄
Марина 13.05.2022 08:32
М. Асадли, попробуйте это удалить,а в своих рецептах добавить кофе количество в граммах + вода.И у Вас получится калорийность.
М. Асадли 13.05.2022 08:43
Марина, понял, благодарен🤘🏻😀
Мартинка 13.05.2022 09:34
М. Асадли, а ночью совсем не есть не вариант? Я тоже ночами работаю иногда, не ем по ночам.
JRo 13.05.2022 09:55
Просвятите что за блюдо такое заморское - кята?
Женя 13.05.2022 10:03
М. Асадли, внесите вес, указанный на пакетике с порошком (они вроде по 16гр?), а остальное - добавить просто воду
Женя 13.05.2022 10:04
JRo, булочка такая
Светлана К 13.05.2022 11:50
М. Асадли, вообще обычно фрукты лучше утром, днем. Первая половина дня.  К вечеру лучше белок и овощи, например рыба с овощами.
М. Асадли 13.05.2022 12:25
Мартинка, можно. Один раз наблюдал, вроде и не надо есть, но очень хочется...
М. Асадли 13.05.2022 12:25
Светлана К, рыба, во. Спасибо. И картошка.
М. Асадли 13.05.2022 12:28
JRo, это Азербайджанская национальная сладость. Есть два варианта. Первый как рулет, сладкая начинка крутится в слои, а вторая проще, круглая булка со сладкой начинко из яйца и сахара.
Nikolai 13.05.2022 12:30
М. Асадли, У нас в России называют такое Сочник с Творогом. Может быть дизайн другой булки
Светлана К 13.05.2022 12:35
М. Асадли, в картошке очень много крахмала, ее лучше немного и днем.  А к вечеру не такие крахмалистые овощи.
JRo 13.05.2022 13:36
М. Асадли, я встречала первый вариант на вашей картинке в одной пекарне и он назывался там гаата, вроде бы.
JRo 13.05.2022 13:38
Shantany (Aùrvéda), а второй вариант мне как-то приносил ученик в качестве благодарности. Очень вкусная вещь, я бы тоже не удержалась
Zina 13.05.2022 13:39
М. Асадли, взять с собой - овощи, что-то из приготовленной продукции самостоятельно
М. Асадли 14.05.2022 22:17
Shantany (Aùrvéda), тут творога нет. Внутри субстанция от яйца и сахара.
М. Асадли 14.05.2022 22:17
JRo, какая пекарня? Надеюсь не армянская...
JRo 14.05.2022 22:34
М. Асадли, да, армянская
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты