Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
Какао-порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 371 | 142 | 3 | 12 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Печеночные лепешки из говяжьей печени с творогом |
100
|
176.6 | 10.3 | 7 | 18 |
Песочный пирог с творогом, che |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные лепешки с творогом |
30
|
51.6 | 2.6 | 1.5 | 6.7 |
Варенье Брусника Апельсин [ВкусВилл] |
5
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 405 | 317 | 17 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Томатная паста. Консервы |
5
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 561 | 427 | 41 | 25 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фейхоа |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мой плов |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Филе куриное, che |
150
|
171 | 31.5 | 3.2 | 4.1 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Итого | 500 | 245 | 34 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Matrix 5.0 [Syntrax] |
1
|
120 | 23 | 2 | 3 |
Яйцо куриное (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 32 | 120 | 23 | 2 | 3 |
Итого за день | 2019 | 1323 | 121 | 58 | 74 |
Лицо раз в полгода курс мезо коктейли и rf-лифтинг, раз в месяц косметолог уходовые процедуры. Декоративной косметикой не пользуюсь с 2015 года, мой максимум ресницы подкрасить и немного губы 😅. Первый татуаж был в 2013 году - контур губ, а после просто коррекция, а вот в 2021 году добавила татуаж бровей 🤭 очень удобно, утром умылась и уже красивая))) Ресницы наращиваю только перед мероприятием каким-то и в отпуск. Дома гель для умывания и крема день/ночь, вокруг глаз.
Маникюр и педикюр ежемесячно.
Уход за телом (прессотерапия или ручной лимфодренаж, вакуумный массаж, обертывания, rf-лифтинг) курсом раз в полгода. Дома гель для душа, крем или лосьон.
В общем полный тюнинг, как мой муж говорит🤭👌