Жанеттита
08.02.2023 15:18

Дневник питания за 08.02.2023

Всем привет.
Рацион на сегодня.
Потом откорректирую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет из 3 яиц на водяной бане, grig
1
264.1 22 19.2 1.3
Паштет из куриной печени, grig
60
60.5 4 2.8 4.1
Форшмак из сельди
1
113.3 6 9.5 1.2
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
5
1.1 0.1 0 0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)
1
0.4 0 0 0.1
Икра лосося слабосоленая, grig
5
13.2 1.2 0.9 0.2
Соль с ламинарией, grig
1
7.9 0.3 0.1 0.9
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щавель горячий, grig
1
150.2 9 4.5 17.6
Яйцо куриное
0.5
47.1 3.8 3.5 0.2
Лук красный, grig
20
8.4 0.4 0 1.5
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Храйме, grig
50
28.6 2.8 1 1.9
Сметана, grig
20
22.6 3.4 0.8 0.3
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig
30
52.2 2 0.4 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)
100
24.9 1.5 0.2 4.4
Картофель (Тушение)
100
71 1.9 0.4 15
Боржоми
200
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле
80
157.6 22.2 7.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Клубника (Мытьё, нарезка)
100
41 0.8 0.4 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 42
Артур 08.02.2023 15:27
Очень красивый омлет
Ольга 08.02.2023 15:37
Вспомнила, рассказ Татьяны Черниговской, о своей бабушке в блокадном Ленинграде. Блокада, голод,  а она натирает  до блеска пол, а вечером с дедушкой в филармонию на концерт.Такое поведение бабушки Татьяна запомнила на всегда. Это   оказало огромное влияние  на  неё. Это я вспомнила Вашу маму. Ну и что, что землетрясение, у неё свои планы и землетрясение этому не помеха=))
Алла 08.02.2023 15:58
Артур, И вкусный))
Алла 08.02.2023 15:59
Омлет с какой- то особенной водой готовится?
Алла 08.02.2023 16:01
Паштет с вискариком мне понятно,это вкусно))
Я коньяк добавляю🤣
Артур 08.02.2023 16:20
Алла, 100%!
Жанеттита 08.02.2023 16:24
Ольга, 😅🥰
Жанеттита 08.02.2023 16:25
Алла, с обычной водой. Вместо молока.
Алла 08.02.2023 16:40
Жанеттита, Вода питьевая в бутылках "Мей Эден" 150 г
Алла 08.02.2023 16:43
Жанеттита,
Производство минеральной воды в Израиле - дело очень выгодное. 'Мэй Эден'....
А как готовите хлебцы?
Жанеттита 08.02.2023 18:21
Алла, вода, которую я пью обычно из супермаркета, которая у нас продается.
Я попробовала внести ее в базу, но мне сразу выдала программа, что это бады. Поэтому я вписываю обычную водопроводную, а пью обычную бутылочную местного производства.
Я  сегодня по ошибке внесла ее в дневник, и программа дала мне опять, что это бады. Я в дневнике изменила, а в рецепте забыла. И прошло. Надо что-то похимичить, может создать рецепт?
Жанеттита 08.02.2023 18:23
Алла, так и есть, надо коньяк или бренди, у меня дома этого просто нет. А виски и красное вино всегда в наличие. Результат тот же. 
Жанеттита 08.02.2023 18:28
Женя, не, ну я до этого еще не доросла! Обычные в магазине покупаю.
Я внесла 9 злаков, но я меняю и на рисовые и на гречневые, на кукурузные, но все вношу их одинаково. Хлебец 7-9 г, я вношу 8, там по микрикам разница просто ничтожная.
А я написала хлебцы? Я их сегодня не ела. Неужели с хлебом перепутала? Если что, исправлю, спасибо, Женечка.
Жанеттита, А, ой. Неправильно прочитала.😅 Там хлеб 9 злаков. Простите.👉👈
Жанеттита 08.02.2023 18:38
Женя, нет, все ты правильно прочитала, просто я уже исправила! Спасибо!
Алла 08.02.2023 18:44
Жанеттита,
Ну...я не об этом...просто может с минералкой и омлет получается водушней, с пузыриками)) Я так подумала...вот поэтому и спросила 🥰
Алла 08.02.2023 18:46
Жанеттита, Хороший результат👍
Жанеттита 08.02.2023 18:52
Алла, Аллочка, а ведь это идея! Надо попробовать пузырьки при случае!
Жанеттита 08.02.2023 18:56
Алла, просто я вспомнила, что шеф нас учил никогда не добавлять в омлет ни муку, ни молоко. С молоком он становится плотным. Суть в разных температурах кипения, но детали я уже не помню. Сегодня молока дома было мало, ураган, в магазин никто не собирается, вот я с водой сделала и теперь омлет буду делать только с водой. Еще попробую воду содовую. Если просто добавить соду в омлет, то цвет его сине-зеленый, интересно будет проверить.
Алла 08.02.2023 18:57
Жанеттита, Просто омлет такой пышненький на фото,зашла посмотеть..ну и пазлы сложила- пузырьки))🥰
Алла 08.02.2023 18:59
Жанеттита, Куркумы или шафранчика для цвета? Не поможет? На воде он серенький получается,ну у меня по крайней мере))), а у тебя аппетитненький👍🥰
Жанеттита 08.02.2023 19:00
Алла, просто в маленькой миске на водяной бане. Он не поднялся, может, чуть-чуть, он до такого уровня изначально был залит.
Жанеттита 08.02.2023 19:01
Алла, не, на воде цвет шикарный, а вот с содой да, серый. Шафрана у меня нет, дорого. Куркуму люблю и добавляю в суп, в рис, в цветную капусту. Можно, наверное, и в омлет.
Алла 08.02.2023 19:02
Жанеттита, Так и есть)) хочешь высокий омлет? - залей его в высокую форму!!
Алла 08.02.2023 19:03
Жанеттита, Ааааа.. поняла,буду знать!!
Мила Равно 08.02.2023 20:43
Омлет ленюсь и ленюсь готовить. А люблю. Если уж решаюсь, то запекаю в формах. А тут баня.. Таки надо пробовать... Про воду как ингредиент поняла из комментарев. Тоже беру на вооружение.
Мила Равно 08.02.2023 20:48
Жанеттита, я же попробовала рецепт шоколада на молоке с заменителем сахара, естественно. В общем, калорий в разы меньше, но он не держит форму вообще. Лежит в морозилке. Оттуда и ем🤣🤣 или в кипяток кидаю, и сразу напиток получается. Возможно, так получилось, тк без использования сахара..
Жанеттита 08.02.2023 20:59
Мила Равно, я мужу покупаю шоколад с сахзамом, маленькие плиточки по 6 грамм. Мой черный закончился. Так с сахзамом не могу есть, не вкусно и приторно сладко, но форму он держит. Самое интересное, муж тоже не ест, не вкусно и ему.
Может действительно дело в сахзаме?
Жанеттита 08.02.2023 21:02
Мила Равно, так и я ленюсь. Воду поставила в касстрюльку, закипело, внутрь мисочку с омлетом и занимайся чем хочешь. Я правда, пару раз помешиваю, чтобы равномерно схватывался, а то посередине сырой бываает. Потом как шапка поднялась, крышкой закрываю, огонь выключаю и даю постоять минут 5. По мне, так самый ленивый способ.
Мила Равно 08.02.2023 21:19
Жанеттита, .С недавних только пор нашла вкусный для себя сахзам. И теперь меня устраивает вкус как выпечки, так и прочих десертов. Конечно, я благополучно существую и вообще без него. Но если уж охота сладкого, то смело его применяю
Мила Равно 08.02.2023 21:21
Жанеттита, ну так кто б его мне раньше подсказал, я к этому😆👍🌹🌹🌹
Теперь я буду лениться качественнее😁
Dia Athena 08.02.2023 22:05
радуют ваши рационы и фотографии!
Rosali (Ирина) 08.02.2023 22:10
Отличные тарелочки)
Увидела щавель и так захотелось борща зеленого)) надо завтра сварить, как раз щавель замороженый есть....
Жанеттита 08.02.2023 22:23
Dia Athena, спасибо🥰
Жанеттита 08.02.2023 22:23
Rosali, я тоже из замороженного варила.
Мила Равно 09.02.2023 09:29
Жанеттита, сделала! Действительно лениво! Еще раз спасибо за рецепт и способ приготовления! 🌹😀
Жанеттита 09.02.2023 11:28
Мила Равно, шикарно выгдядит!
Мила Равно 09.02.2023 12:06
Жанеттита, 😀🌹
Мила Равно 09.02.2023 12:08
Жанеттита, а вкусныыый. Ммм сливочный вкус без молока. Ну мне так ощущается. Вода рулит! 😁
Жанеттита 09.02.2023 13:16
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты