Дневник питания за 26.08.2024

Всем доброго времени суток 🥰✌️

💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Неделя - 6.🌹💞🌹✌️6-1. - 0.4кг.(Минус - 10.3кг.)
1. Аллопуринол 100+ 220гр.вода✅
2. L-Тироксин 100 +220гр.вода.✅
3. Белок 110 - 130гр
4. Овощей минимум 400гр. в день.
6. Шаги:10 000 в день.
7. РЫБНЫЕ ДНИ :🦈 Вторник ,
🦈 Четверг, 🦈 Суббота. ( 🦀 Четверг- морепродукты 🦞🦐🦑🦪🦀📍)
8. Последний приём пищи за 2 часа до сна.
9. Вода 3000мл.
10. Глюкофаж 1000
11. Блемарен

За неделю. Отчёт.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	660	0	0	0	0
Итого	660	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	660	0	0	0	0
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	400	10.8	0.8	0.4	1.6
Итого	1060	10	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	400	10.8	0.8	0.4	1.6
Итого	400	10	0	0	1
Итого за день	2120	21	1	0	3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тири 26.08.2024 21:18

не перестаю вам удивляться) все по полочкам и дисциплина как в армии Хорошо

Валентина 26.08.2024 21:24

Добрый вечер!
А как понимать « Не относимся бобовые и растительные источники»?

Алла 26.08.2024 21:27

Тири,✌️🥰

Алла 26.08.2024 21:31

Валентина, Добрый вечер!!Полноценный белок - это то что бегало и плавало. Молочка с углеводами.Растительный белок официально считается не полноценным- это по биохимии.В них нет полного состава аминокислот.

Валентина 26.08.2024 21:34

Алла, спасибо, Аллочка. Поняла, имеется в виду, что растительный белок неполноценный 🌷

Алла 26.08.2024 21:43

Валентина, Ога))🥰

Helen Николаевна 26.08.2024 23:32

Доброго времени суток. А что за курс? Общеразвивающий или с "уклоном", для диабетиков, например? Расскажите, пож-та, как дослушаете, про определение своей точки калорийности, если что то новое будет...