Алла
03.04.2024 18:31

Дневник питания за 03.04.2024

День-305🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.
Сегодня прошла 16 000 шагов не торопясь до своего любимого магазина, вчера не смогла. Подумываю через день ходить, -ножка восстанавливается))
Какао меня не отпускает, прям мне оно нравится , что сладкое🙈 Не к добру.. 🤣🤣🤣

Завтрак.Омлет с форелью, сыром, авокадо

Обед.Курица запеченая в духовке
Салат овощной с грецким орехом и маслом. Какао с молоком.

Ужин.Салат с капустой.
Тушеные " Три мяса" с гречкой.

💃💃💃

Прогулка.

Жирные кислоты. 👌

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
40.1 2.7 4.8 3.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с форелью, сыром, авокадо
100
153.3 11.4 10.9 2
Кофе Американо
200
12 0.2 0.2 2.2
Яблоко Голден
210
119.7 0.6 0.3 23.5
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица запеченая в духовке
180
257 46.3 6.7 0
Салат овощной с грецким орехом и маслом
160
179.2 4 15.5 5.1
Какао с молоком и корицей
160
19.5 1.6 0.8 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеные " Три мяса"
80
151.7 18.6 8.6 0.1
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.
250
6.8 0.5 0.3 1
Салат с капустой
80
58.7 1.2 3.6 5.3
Гречка отварная в пакетике
150
156 5.4 1.5 28.5
Сок яблочно- морковный "Алька"
160
107 2.2 0.6 21.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 28
Ирина Макс 03.04.2024 18:36
Как много находила! Молодчина!
Ольга 03.04.2024 18:39
О...смотрю на ваш омлет и прям слюнки потекли)) Давно рыбку не ела)) Да и авокадо хорошее рядом не завозили((
Алла 03.04.2024 18:57
Ирина Макс, Ага))) Опять у меня вечерний просмотр фильма с гантелькой☝️🤣🤣
Алла 03.04.2024 18:58
Ольга, Хорошее сочетание получилось,- вкусненько)) 😊
Валентина 03.04.2024 19:05
Как аппетитненько и полнзнегько!
Алла 03.04.2024 19:09
Валентина, Самое вкусное за кадром.. 🥰
Валентина 03.04.2024 19:13
Алла, вот так всегда 😍
Алла 03.04.2024 19:58
Валентина, С общего стола стащила гречку с мясом🤷И не сфоткала.... Крче гречка с мясом от фотосессии отказалась🤣🤣🤷
Kat-tya 04.04.2024 08:39
Я верю обычный золотой ярлык. А подслащиваю сахарозаменителем уже в чашке
Алла 04.04.2024 09:02
Kat-tya, У меня как- то от лени.. под руку подвернулся- просто добавь воды и сладко мне и вкусно))
В порошке тоже есть и сахарозаменитель есть. Написано, что полезный))
Попробуйте, может и Вам понравится😊
Kat-tya 04.04.2024 09:30
Алла, я купила несколько, тоже повелась на красивое описание. В итоге там один сахар. Какао какое-то то ли обезжиреное, то ли... 🤷‍♀️ в общем "отжатое" какое-то.
В итоге, перебрав три варианта (включая мега дорогой немецкий) , остановилась на золотом ярлыке.
Варится быстро: полстакана воды в кастрюльку, туда столовую ложку с верхом какао. Закипело (смотреть, чтоб не сбежало), туда полстакана молока и убавить огонь. Помешивать периодически с самого начала. Пару минут покипит и выливаю. Оно остывает, собака, долго. И уже в чашку пару капель сахара. Минут 5-7, наверное. И я отвлекаюсь, не стою над кастрюлей.
Ковшик сразу ополоснуть.
Прям шоколад получается. Я его отдельно пью от бутербродов. Вот с сырником пошло вместе хорошо
Валентина 04.04.2024 09:34
Хорошо, что я читаю Ваш пост после завтрака! 😂👍
Lucky 04.04.2024 09:43
Я вчера 1700 тыс находила. Думала с утра ноги будут жутко болеть, но нет всё нормально, не болят
f9gr96xzsf 04.04.2024 09:53
Как всё красиво выглядит и аппетитно!
Я тоже очень оюблю какао. Но как попробовала бобы какао, то сразу влюбилась в них. 🥰. Какие де они вкучные! Почему нам раньше, ещё в детстве оассказывали, что они горькие?! Я бы сказала, что оболочка с приятной горчинкой, а серединка очень вкусная. Только вот теперь проблема их найти. В обычном магазине не продают. На интернет площадках разве что поискать.
Алла 04.04.2024 12:39
Kat-tya, Вот, мне и понравился сладкий вкус🙈🙉Спасибо за подробный ответ))
Алла 04.04.2024 12:39
Валентина, Можете и после ужиназаходить😘
Алла 04.04.2024 12:40
Lucky, Да, все хорошо в меру)) У меня часто бывают переборы... Максимализм какой- то мне приписывают родные🤷🤣🤣🤣
Алла 04.04.2024 12:44
f9gr96xzsf, Ну да... с маслецом оно повкуснее будет и посытнее)) Какао порошок делают из жмыха какао бобов после отжима какой масла. В чистом натуральном виде все вкуснее, как по мне.. 😘🥰
Какао бобы продаются , Но!!!дорогова- то, но Оптом дешевле.. Будете брать, то я в доле😘🤣🤣
Майя 04.04.2024 13:16
Хорошая песня, оптимистичная, в нашу тему. Мне одной показалось, что буйнов в этом клипе немного косит под Лепса? И перебор с молодящимся образом: потуги выглядеть как в 25
Майя 04.04.2024 13:17
Алла, 👍
Алла 04.04.2024 13:23
Майя, 😘😊
Lucky 04.04.2024 15:58
Алла, тоже если что-то делаю, то по максимуму.
Алла 04.04.2024 16:29
Lucky, 🤝🫶🌹
Арина 04.04.2024 17:38
Kat-tya,Вау, спасибо за рецепт! А я вот пытаюсь от кофе уйти, уж очень люблю варить кофе в турке (больше даже люблю сам ритуал), но надпочечники от этого точно не скажут мне спасибо... Вот думаю заменить на цикорий... Но и какао люблю, хотя он тоже не желателен для меня
Арина 04.04.2024 17:41
Вау, 16000 шагов! А я, как вернулась в родной город месяц назад, так мои шаги сразу сократились до 2-4 тыс... Потому что я тут уже знаю все, так скучно ходить, исходила уже все тысячи раз... Только в центр города если пешком... Вообщем, туго с этим у меня
Алла 04.04.2024 19:26
Ариана, Я до магазинчика хожу, он вот так далеко находится, а когда не уверена, то просто вокруг дома хожу 1800 шагов, но с наушниками... книги, песни))
Арина 04.04.2024 20:19
Алла, да, далековато магазинчик 😅
Алла 04.04.2024 21:00
Ариана, 🤷🤣🤣
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги