Алла
22.12.2022 00:13
Омлет с овощами `Завтрак`
Калорийность - 128.6 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 420 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 60 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 70 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 50 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Омлет с овощами "Завтрак".Смешиваем яйца с молоком и овощами,
запекаем в духовке.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яца размешиваем с молоком вилкой
Шаг 2.
До однородной массы
Шаг 3.
Добавляем смесь овощей( лук,перец,помидор) "Завтрак" ,замороженный.
Шаг 4.
"Завтрак"
Шаг 5.
Перемешиваем
Шаг 6.
Заливаем в форму
Шаг 7.
Выпекаем в духовке 200-220 ⁰С 40-50 мин.
Шаг 8.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 128.6 кКал | 7.64% | |
| Белки | 9.7 г | 12.76% | |
| Жиры | 8.5 г | 15.18% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 76.5 г | 3.37% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
26.5%
b-car
7.4%
В1
5%
B2
18.9%
Холин
36.2%
B5
20.3%
B6
9.2%
B9
2.4%
B12
13%
C
36.8%
D
15.5%
E
4.1%
H
29.6%
вит.К
1.5%
PP
14.4%
Калий
7.5%
Ca
6.1%
Si
12.6%
Mg
3.7%
Na
12.8%
P
19.7%
Cl
10.1%
Fe
11.2%
I
10.7%
Co
87%
Mn
4%
Cu
9.3%
Mo
9.2%
Se
39.5%
F
1.2%
Cr
9.1%
Zn
8.3%
11
11
Любовь Журавлёва
22.12.2022 06:18
Омлет получился шикарный ! 😊👍🎄🎄🎄
Елена
22.12.2022 06:24
ммм, очередная вкусняшка 
Надежда
22.12.2022 07:02
Обожаю яйца в любом виде))) очень люблю омлет☺ правда не делаю в
духовке, времени нет))) а надо попробовать
Виктория
22.12.2022 09:20
Алла, отличная идея...спасибо за подсказку. Я видела такую смесь,
но не додумалась...=))
Марина 987
22.12.2022 11:32
Алла,
Здорово ,где такую смесь купить ,не видела.
ФинтиПлюшка
22.12.2022 16:50
Взяла на заметку! отличный завтрак!
Алла
23.12.2022 03:02
Марина
987, В принципе ,конечно, можно любые овощи🥰Просто увидела
Завтрак🤣🤣, а я люблю с омлетом в болтушку)) Бондюэль так и
называется Завтрак, как на фото..а покупала в магазине Твой дом,
24км МКАД.
Елена
26.12.2022 19:48
Наконец-то нашла этот микс Бондюэль для завтрака) Завтра буду
пробовать!
Алла, спасибо за идею!
Алла, спасибо за идею!
Алла
26.12.2022 21:32
🥰🤗там лук присутствует...если любите))
