Mariа_?

15.05.2024 17:35

Дневник питания за 14.05.2024

Ну и день))) как вчера в 6 утра начался, до сих пор не закончился))) после суток не смогла уснуть) начало завтрака на работе, продолжение -дома)

сводила Юю к врачу и в зал приползла. Думала выполнить программу минимум: потренить ноги и не сдохнуть. В итоге сделала полноценную тренировку, да ещё и рабочие веса прибавила))) но и это меня не разбудило)

Большие девочки тоже играют, собирая пирамидки)

На обед опять гастрономический декаданс) плод запретной любви пиццы и омлета))) пиццлет... Или омлицца)

после зашла в ВБ, забрать заказ. Переделала кое-какие домашние дела и рванула в художку к старшей. Сегодня собрание после выпускного просмотра. Дипломный проект был посвящен творчеству Стругацких

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	42	147.8	5.2	2.6	26
Шоколад полугорький	14	76.9	0.6	5	7.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Арахисовая паста	14	77.3	3.1	6.2	2.3
Багет	87	235.7	7	3	45
Авокадо	36	57.6	0.7	5.3	0.7
Сыр Рикотта [Pretto]	26	29.9	2.2	2.3	1
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]	24	10.6	0	1	0.3
Джем (клубничный) [ Варенька ]	11	29.7	0	0	7.5
Творожная запеканка 1	112	172.8	15.6	2.4	22.4
Итого	376	850	34	28	112

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой [Старая Тула]	56	212.8	3.4	3.9	41.4
Лаваш армянский сырный	40	91.2	3	0.7	18.3
Яйцо куриное	102	160.1	13	11.7	0.7
Ветчина [Папа Может ]	24	26.4	2.2	1.4	1.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	19	74.5	6.8	4.8	0.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы	17	29.8	0.3	2.8	0.9
Итого	258	594	28	25	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	178	151.3	32	0	5.9
Куриная грудка (филе)	80	90.4	18.9	1.5	0.3
Багет	62	168	5	2.2	32.1
Пирожок Печеный "Самса по Татарски" [Магнит]	94	220	10.3	9.9	22.6
Итого	414	629	66	13	60
Итого за день	1048	2074	129	67	236

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 15.05.2024 17:38

Как у Вас здорово, дети - одна поёт, другая рисует- мамочке респект!!! 👍👍👍💪

Валентина 15.05.2024 17:38

И да, попка подросла 😄👍✌

Mariа_? 15.05.2024 17:39

Валентина, спасибо) одна я в семье нетворческая приземленная личность))

Дарёна 15.05.2024 17:40

Всё очень красиво!

Mariа_? 15.05.2024 17:41

Валентина, растет) я сейчас в той форме, когда уже нормальные спортсмены перестают выкладывать фото)))

Mariа_? 15.05.2024 17:41

Дарёна, спасибо!

Валентина 15.05.2024 17:42

Mariа_?, судя по кружке, хорошо на земле держитесь 😄👍

Валентина 15.05.2024 17:42

Mariа_?, 😄👍✌💪

Mariа_? 15.05.2024 17:49

Валентина, стараюсь😁😁

Матильда 16.05.2024 08:19

Обожаю вот эти детские рисунки, выставки... рисующих детей... Класс... У самой когда-то тяга была в юности... Но не сложилось

Mariа_? 16.05.2024 08:22

Матильда, спасибо) старшая с профессией определилась ещё в 3 классе. Так или иначе ее будущее будет связано со сферой изобразительного искусства и дизайна

Nataly 16.05.2024 08:34

Стругацкие это круто👍надо бы перечитать..

Лариса Брусенцева 16.05.2024 08:54

Талантливые девочки у вас. Молодцы! Да, формы подросли. Впечатляют.
Мама зря прибедняется. Из неё может получится классный литератор. До сих пор помню, как вы прятались от обстрела глав врача. Отличное чувство юмора и слог.
♥️

Mariа_? 16.05.2024 09:06

Лариса Брусенцева, спасибо, Лариса) в свое время учитель литературы расстроилась,что я не пошла на филологический факультет) она считала, что у меня будущее в писательстве) но я считаю, что слишком невнимательная и не усидчивая для этого)))

Mariа_? 16.05.2024 09:07

Натали, надо бы и мне)

Катя Файн 16.05.2024 13:40

Какая классная книжка-раскладушка!)) супер! Обожаю такие штуки. Здорово!

Mariа_? 16.05.2024 13:48

Катя Файн, спасибо) у всего потока замечательные проекты вышли.

Лариса Брусенцева 16.05.2024 15:18

Mariа_?, жалко, конечно. Значит, где-то вы нужнее. 🌺🌺🌺

Mariа_? 16.05.2024 15:35

Лариса Брусенцева, только пока не ясно, где😁

Мария Лионова 19.05.2024 10:58

Красивая пирамидка получилась С улыбкой

У нас в зале другие блины-поэтому вес не угадаю... Я, как гипотоник, часто не могу проснуться утром. Изредка помогает тренировка, но не всегда. Все уже привыкли, что сплю стоя С улыбкой

Mariа_? 19.05.2024 11:38

Мария Лионова, Я тоже гипотоник( но не проснулась потому что после суточного дежурства в зал пришла)