Mariа_?
04.04.2024 16:43
Дневник питания за 04.04.2024
Всем бобра) а у нас сегодня ответственный за весну, открыл вентиль
на полную) +17 на дворе. Для Сибири в начале апреля, равносильно
африканской жаре)
Завтракать начала на работе, но оказалось,что хлопья
закончились,поэтому получился сиротский перекус.
Дома планировался пирог с карамелизованной грушей. Я по такому
случаю даже пломбир купила. Но придя домой поняла,что совсем мне не
хочется сладкого. Так родились сырные сырники в гриле)
Заснуть не смогла, решила в зал двигать.
Обед случился в половину седьмого вечера
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Вафельные Ржаные [Магнит] |
12
|
44 | 1.3 | 0.4 | 8.7 |
| Арахисовая паста |
25
|
138 | 5.5 | 11.1 | 4.1 |
| Темный Шоколад с Миндалем [Бабаевский] |
16
|
91.2 | 1.6 | 6.2 | 6.4 |
| Банан |
97
|
93.1 | 1.5 | 0.5 | 20.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Зефир |
43
|
140.2 | 0.3 | 0 | 34.3 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
190
|
161.5 | 34.2 | 0 | 6.3 |
| Яйцо куриное |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Рисовая мука, белая |
38
|
139.1 | 2.3 | 0.5 | 29.5 |
| Сыр Сметанковый [Звени Гора] |
25
|
81.8 | 5.3 | 6.8 | 0 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
28
|
32.2 | 2.4 | 2.5 | 1 |
| Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
31
|
6.2 | 0 | 0.3 | 1.1 |
| Авокадо |
49
|
78.4 | 1 | 7.2 | 0.9 |
| Итого | 613 | 1094 | 61 | 42 | 113 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
150
|
507 | 16.5 | 2 | 105.8 |
| Яйцо куриное |
135
|
212 | 17.1 | 15.5 | 0.9 |
| Сыр Сметанковый [Звени Гора] |
13
|
42.5 | 2.7 | 3.5 | 0 |
| Итого | 298 | 761 | 36 | 21 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
8
|
33.4 | 0.8 | 3 | 0.7 |
| Хлеб Домашний [Абсолют] |
40
|
97.6 | 3.1 | 0.9 | 12.5 |
| Итого | 118 | 210 | 20 | 5 | 13 |
| Итого за день | 1029 | 2066 | 118 | 68 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
28
Катя Файн
04.04.2024 16:45
Тепло это так приятно! Нас один день погрело, потом я чуть не
околела на следующий выйдя в майке и джинсовке))
София
04.04.2024 16:47
у нас снегодождь и ветер 17м/с...уже тоже хочется весну и гулять, а
не лед под ногами
олала
04.04.2024 17:17
Мария, а вы часто пользуетесь вафельницей?
Lita
04.04.2024 17:30
К нам тоже на пару дней тепло заглянуло, аж +22. Потом оно
сообразило, что ошиблось дверью и вот к вам теперь пошло. У нас +3
сейчас 🥶
Efeliya
04.04.2024 17:47
воооот, ждите)) от нас +17 ушло, как ветром сдуло. А теперь
морозяка и снег. Видимо длинный теплый и холодный фронты
получились. Всех захватило и тепло и холод.
Georgijs
04.04.2024 17:48
Вот знаю, что ещё хочу сегодня. Ракушки с
сыром. Много. 
Продуктовый адвокат
04.04.2024 17:53
У нас дождь мелкий. Такой кайф. Наконец не жара.
Арина
04.04.2024 17:54
Вау, а можно рецепт ваших сырных сырников?
Арина
04.04.2024 17:55
Продуктовый
адвокат, а я наоборот кайфую от погоды в Воронеже) Я про
"жару"
) а сегодня мне
холодно...
) а сегодня мне
холодно...
Mariа_?
04.04.2024 18:51
Продуктовый
адвокат, люблю жару😊
Mariа_?
04.04.2024 18:58
Ариана,
одит брикет творога (200-180г), 1 яйцо, 25 г тёртого сыра (можно
больше,г 50, как позволяет калорийность) 30 г муки (зависит от
сухости творога), немного рубленой зелени. Тесто получается густое
и хорошо лепится руками. Формируем сырники и обваливаем в муке.
Можно готовить и на сковороде под крышкой на среднем огне. Можно в
вафельнице и гриле. А можно в духовке запечь. Соль я в еду не
добавляю, можно добавить соли)
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1300 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1631 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1709 кКал
Интересные блоги
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
29-05-2024
Вечер. Питер.
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и ...
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
Новые рецепты
