Mariа_?
19.05.2023 10:50

Дневник питания за 19.05.2023

всем бобра) сна 3,5 часа.
погода налаживается, вес не меняется, настроение... тревожное...
 новостей нет

Но ничего так не скрашивает дорогу на работу в пятничное утро, как приятная компания и теплое майское солнышко) сразу жизнь налаживается и приближение выходных чувствуется

Немного фото остатков Крапивинской Тюмени по дороге на вчерашнюю тренировку) рубрика "уютные еб@ня"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Овсяные хлопья "геркулес"
60
211.2 7.4 3.7 37.1
Арахисовая пастa Real will
30
159 6.6 12 6.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2
грецкий орех в горьком шоколаде
25
145 3 10.5 9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Омега-3 [Эвалар]
3
27 0 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
150
235.5 19.1 17.3 1
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]
200
170 36 0 6.6
Мука Кукурузная [Кудесница]
30
102 0 0.5 21.6
Макароны из муки высшего сорта
200
676 22 2.6 141
Сыр Финский [Брест Литовск]
60
204 13.8 14.4 0
Джем Яблочный с Корицей [Махеевъ]
40
108.8 0 0 27.2
Шоколад темный с грейпфрутом
36
187.2 2 10.8 19.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 20
ОксанаК 19.05.2023 11:26
И не скажешь, что такой сон непродолжительный был! Как вам это удается!  я так могла в 20 ну в 30 лет)))) Щас не рискую. Очень живописные улочки! Душа в них есть что ли. Я это поняла и оценила после Питера, приехала в свой Ростов - готова была гулять только по частному сектору, поняла, что мне нужно и такие домики лицезреть, самое главное в них не жить (не справлюсь, лентяйка я))))))) А любоваться надо обязательно! Нет души в вылизанных бетонных и кирпичных креативных строениях!
Чистенько у вас в ваших е..енях. Я средь таких живу, когда-то в центре жила, бесила меня деревня вокруг. Сейчас наслаждаюсь. У нас яблоньки тоже красивые!
Mariа_? 19.05.2023 11:34
ОксанаК,спасибо) это я вчера на фото) но тоже не намного больше спала( этих районов все меньше) жить я тоже не очень хочу в таком доме) но атмосфера "тополиной рубашки" незабываемая
Mariа_? 19.05.2023 11:34
Мария (-39,3), да есть что-то в старых районах частной застройки)
Maria Ganikhina, заценю летом ваш город скорее всего 😀
Mariа_? 19.05.2023 11:37
Мария (-39,3), о, милости просим) летом у нас замечательно. когда тополя не пушат)))
Maria Ganikhina, сегодня мимо меня пух пролетел 😳 хотя ещё так рано. Может то не тополиный был 😅
Mariа_? 19.05.2023 11:44
Мария (-39,3), в мае ольха пушится) и осина)
Maria Ganikhina, у нас в городе много таких райончиков. В одном из них я живу. Вроде почти центр города, а я спокойно могу в домашнем со своей кружкой кофе дойти к подруге через дорогу)))
Mariа_? 19.05.2023 11:59
Мария Беспалова, у нас уже намного меньше чем было) название районов интересные: Царево городище, Крестьянские места, Зарека, Сараи) у каждого есть своя история) Кстати, раньше Тюмень звалась - столица деревень)))
Maria Ganikhina, как интересно))) у нас нет названий, просто чать частного сектора была застроена высотками, а часть осталась. Наш участок вряд-ли когда-нибудь под снос пойдёт, т. к. под нами в трубе спрятана река/ручей Пересыханка. У нас даже в огороде люк есть, если его открыть, то можно увидеть трубу, в которую заключили речку, они очень близко к поверхности.
Mariа_? 19.05.2023 12:17
Мария Беспалова,ух ты! речка прям под участком! у нас в городе тоже часть реки Тюменки провели под землей)
ирина бела 19.05.2023 12:41
а чашка то зачетная!!
Mariа_? 19.05.2023 12:57
Maria Ganikhina, нашей даже стих посвятили:
Мне сегодня утром спозаранку
Город детства в память постучал.
Речка там была - Пересыханка –
Так её народ и величал.
В зной она и впрямь пересыхала,
Подойдёшь и переходишь вброд.
Но зато весной, как конь, бывало,
На дыбы вставала, руша лёд.
Шла она, весёлая, как детство,
И меня с собой в моря звала.
Алан 19.05.2023 13:24
У вас отличные чашки - с юморком! А главное, как по мне, с правильным настроем, хех.
Mariа_? 19.05.2023 14:48
Мария Беспалова, замечательные стихи)
Mariа_? 19.05.2023 14:48
Алан, спасибо)
Надежда 20.05.2023 07:51
Как мне нравиться изучать ваш рацион, это что-то новое, будоражещее))))
А что за блинчик треугольник ом возле кофе?
Mariа_? 20.05.2023 11:25
Надя Король, спасибо за высокую оценку) на ыото омлет с сыром. Я его свернула, чтоб удобнее было в тарелку переклалывать
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы