Дневник питания за 19.05.2023

всем бобра) сна 3,5 часа.
погода налаживается, вес не меняется, настроение... тревожное...
новостей нет

Но ничего так не скрашивает дорогу на работу в пятничное утро, как приятная компания и теплое майское солнышко) сразу жизнь налаживается и приближение выходных чувствуется

Немного фото остатков Крапивинской Тюмени по дороге на вчерашнюю тренировку) рубрика "уютные еб@ня"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Овсяные хлопья "геркулес"	60	211.2	7.4	3.7	37.1
Арахисовая пастa Real will	30	159	6.6	12	6.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
грецкий орех в горьком шоколаде	25	145	3	10.5	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Омега-3 [Эвалар]	3	27	0	3	0
Итого	778	829	31	53	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	200	170	36	0	6.6
Мука Кукурузная [Кудесница]	30	102	0	0.5	21.6
Макароны из муки высшего сорта	200	676	22	2.6	141
Сыр Финский [Брест Литовск]	60	204	13.8	14.4	0
Джем Яблочный с Корицей [Махеевъ]	40	108.8	0	0	27.2
Шоколад темный с грейпфрутом	36	187.2	2	10.8	19.1
Итого	716	1683	92	45	216
Итого за день	1494	2513	124	98	272

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ОксанаК 19.05.2023 11:26

И не скажешь, что такой сон непродолжительный был! Как вам это удается! я так могла в 20 ну в 30 лет)))) Щас не рискую. Очень живописные улочки! Душа в них есть что ли. Я это поняла и оценила после Питера, приехала в свой Ростов - готова была гулять только по частному сектору, поняла, что мне нужно и такие домики лицезреть, самое главное в них не жить (не справлюсь, лентяйка я))))))) А любоваться надо обязательно! Широкая улыбка

Нет души в вылизанных бетонных и кирпичных креативных строениях!

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 19.05.2023 11:28

Чистенько у вас в ваших е..енях. Я средь таких живу, когда-то в центре жила, бесила меня деревня вокруг. Сейчас наслаждаюсь. У нас яблоньки тоже красивые!

Mariа_? 19.05.2023 11:34

ОксанаК,спасибо) это я вчера на фото) но тоже не намного больше спала( этих районов все меньше) жить я тоже не очень хочу в таком доме) но атмосфера "тополиной рубашки" незабываемая

Mariа_? 19.05.2023 11:34

Мария (-39,3), да есть что-то в старых районах частной застройки)

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 19.05.2023 11:36

Maria Ganikhina, заценю летом ваш город скорее всего 😀

Mariа_? 19.05.2023 11:37

Мария (-39,3), о, милости просим) летом у нас замечательно. когда тополя не пушат)))

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 19.05.2023 11:39

Maria Ganikhina, сегодня мимо меня пух пролетел 😳 хотя ещё так рано. Может то не тополиный был 😅

Mariа_? 19.05.2023 11:44

Мария (-39,3), в мае ольха пушится) и осина)

Мария Беспалова 19.05.2023 11:54

Maria Ganikhina, у нас в городе много таких райончиков. В одном из них я живу. Вроде почти центр города, а я спокойно могу в домашнем со своей кружкой кофе дойти к подруге через дорогу)))

Mariа_? 19.05.2023 11:59

Мария Беспалова, у нас уже намного меньше чем было) название районов интересные: Царево городище, Крестьянские места, Зарека, Сараи) у каждого есть своя история) Кстати, раньше Тюмень звалась - столица деревень)))

Мария Беспалова 19.05.2023 12:14

Maria Ganikhina, как интересно))) у нас нет названий, просто чать частного сектора была застроена высотками, а часть осталась. Наш участок вряд-ли когда-нибудь под снос пойдёт, т. к. под нами в трубе спрятана река/ручей Пересыханка. У нас даже в огороде люк есть, если его открыть, то можно увидеть трубу, в которую заключили речку, они очень близко к поверхности.

Mariа_? 19.05.2023 12:17

Мария Беспалова,ух ты! речка прям под участком! у нас в городе тоже часть реки Тюменки провели под землей)

ирина бела 19.05.2023 12:41

а чашка то зачетная!!

Mariа_? 19.05.2023 12:57

ирина бела, Смущаюсь

Мария Беспалова 19.05.2023 13:07

Maria Ganikhina, нашей даже стих посвятили:
Мне сегодня утром спозаранку
Город детства в память постучал.
Речка там была - Пересыханка –
Так её народ и величал.
В зной она и впрямь пересыхала,
Подойдёшь и переходишь вброд.
Но зато весной, как конь, бывало,
На дыбы вставала, руша лёд.
Шла она, весёлая, как детство,
И меня с собой в моря звала.