Есть, наверное, такая тенденция, что вкусовые рецепторы перестраиваются со временем, когда начинаешь их к чему-то приучать. К хорошему или плохому. Но когда я приучил себя к хорошему кофе и чаю, пить что-то ниже среднего по качеству стало до дурноты невыносимо. Но в этом смысле скорее радость, чем разочарование. Ведь лучше и правда давать своему организму привыкать к качественному продукту, чем к пыли дорожной.
Что хочется сказать: с января месяца (примерно) отказался от сахара. Так как я много пью чай-кофе, в каждую чашку шло по 2-3 ложки сахара. А чашек этих за день проходило не две-три. В общем, можно представить масштаб. Сейчас ни во что из этого он не идёт ВООБЩЕ. Изредка в кофе можно сироп немного. Не всегда. Какие наблюдаются изменения? ВКУС. У всего появился гораздо более разнообразный и интересный вкус. И те чаи, которые употреблял раньше, ярче со временем заиграли. И теперь воспринимается куда большее количество тонов. Кроме того, пробовал относительно недавно добавить ложечку, а то и половину, в чай. Не смог это пить. Не вкусно, ужасно не вкусно. К тому же большинство чаёв становится чуть ли не на "одно лицо" под сахаром. Да и теперь просто не нравится. А сегодня брал сокосодержащий напиток, который раньше пил. Тоже эксперимента ради. Так и он мне жутко приторным показался.
Что касается соли - её я уже очень давно - не год, не два, не три, может все десять - добавляю в очень малом количестве или не добавляю вообще. Так что с этим никогда проблем не было. А вот с сахаром пришлось побороться. Но: результат меня очень порадовал, это раз; два - оказалось совсем не так сложно, как думалось будет. Сахарозаменители даже не пробовал, не рассматривал и не пытался переходить. Как-то раз на работе коллега предлагала вместо сахара, который кончился, к чаю. И уже тогда эта вещь показалась мне мерзкой на мой персональный вкус. Сахарозаменитель есть, насколько знаю я, во всяких протеиновых батончиках и печеньках, которые я изредка употребляю в качестве перекуса, но там я как будто более менее с этим смирился. А может просто фирма подошла, тоже не все есть будешь.
И ещё по вкусовым ощущениям: после такой перестроечки даже еда попроще кажется вкуснее. Видимо, потребность в "усилителях" отпадает. Как будто нос от насморка пробило. 

Вопрос: как быть, если весь день не было возможности записывать еду? Накинуть примерно? Или пропустить и не писать ничего? Но ведь это повлияет на общую статистику, скажем, за неделю? Как вы поступаете, когда надо пропустить или вообще на время переходить на интуитивное?  🤔

Совсем не пишется, потому что ужас сколько всего. Обострилось множество хронических заболеваний. Потом ещё простыл. Ходить в спортзал не мог. Психика съехала и давай лить слёзы. Занят сейчас на трёх работах. Морально не вывожу. Зато исправно веду дневник и всё записываю, не пропускаю. За полосочки периодически выбиваюсь, но стараюсь добить хотя бы активностью в виде прогулок по вечерам. Скоро станет немного полегче (уж я надеюсь) - снова вернусь в зал. Период был просто ужасный. Чего только со мной не приключилось. Вот как зуб удалил - так и мучался с чем только не. А сколько средств ушло на лекарства для купирования бешенства хроничек. Мда. Но в целом-то я ещё живой, борюсь, существую. Так как нормальной активности не было и норму не всегда хорошо соблюдал, вес перестал идти вниз, но и вверх не пошёл. Остановился скорее. Не считаю, что это плохо. Разгребутся проблемы - появятся новые силы. Там можно будет и дальше самостроением заняться. А пока на паузе, но не в запущенном виде, вот что.

А с какого момента для вас начинается время отсчёта калорий нового дня? С утра, как проснулись, или когда пробила полночь? 😗 А может, вы никогда не кушаете после полуночи? Шоколадка, съеденная в 00:01 идёт всё в тот же день или уже в следующий?
Просто интересно кто как мыслит на этот счёт. 😊

Очень тяжело переношу антибиотики. И на этой неделе они - спонсор постоянного недобора даже до минимума калорий. Что уж там говорить о норме. Но этот лайфках я никому не рекомендую!
Во вторник удалял зуб мудрости (последний из четырёх, прошёл все ступени мучений с ними). А после, конечно, надо таблетки, реабилитация, в спортзал нельзя, много чего нельзя. Лицо такое, словно за щекой прячу сливы, но по факту... ничего в рот не лезет, если этот рот вообще удаётся открыть. А всё благодаря противовоспалительному, которое назначили пропить. Слава всему светлому на этом свете, что сегодня приём заканчивается. Потому что это ужасно.  Есть не хочется - с одной стороны плюс, но с другой... недобор калорий, приходится себя немного заставлять, чтобы не остаться совсем без сил, во рту постоянно горечь, с таким же постоянством тошнит и крутит живот, голова улетает, в холодный пот постоянно бросает, тремор, бессонница, расстройство кишечника. Ужас. 😮 Что ешь - не ешь, делаешь - не делаешь. Не важно. Вкусный и полезный салатик вошёл так же быстро, как и вышел. Ну и так про всё. Наконец-то это закончится. 😱 Лишь бы ещё десна зажила без осложнений.
Стресс на стрессе так-то. 30-го числа... в суд идти на слушание по иску, который я подал в этом месяце! По проблеме, с которой бьюсь с января. На нервах живот тоже эту жизнь не любит. СРК, привет.
Ну что поделать. Будем прорываться. Правое дело за нами.

Всем желаю такой же чудесной погоды! У нас почти лето. +22 градуса, небольшой приятный ветерок. Очень удобно, когда рядом с домом есть большой лесо-парк, куда можно выйти погулять. Там и много детских площадок, и специальная площадка для тренировки собак (поэтому много собачников гуляет), и просто чудесный вид и возможность прогуляться. Пока шёл, увидел несколько людей, которые просто сидели на траве и на пеньке - читали книги. Такое зрелище радует мои глаза. Однако было много и тех, кто гулял в кофтах, шарфах и куртках. Мне жарко смотреть на таких людей. 😅 Но может быть им холодно, не знаю.
Разбираюсь с местным функционалом и стараюсь всё вносить. Заметил, что если нарочно не ищу источник необходимых элементов, то систематично не добираю белки и жиры. Интересно, насколько сильно это связано с тем, что я постоянно мёрзну, злюсь и страдаю от ужасно сухой кожи. Последнее под вопросом, потому что я дерматозник с детства. Но я читал, что если поддерживать хороший уровень жиров, до жизнь дерматозника тоже станет немного легче. Нужно последить за тенденцией. А вдруг. 🤔

Господа. Расскажите, пожалуйста, какими часами/браслетами/другими вещами пользуетесь для замера шагов и потраченных калорий. Какие посоветуете к рассмотрению для первого приобретения? Ваша продолжительность использования, опыт, функционал? 🤔
Хотелось бы в перспективе приобрести и полагаться на опыт реального использования. Не до конца доверяю пустым или малоинформативным отзывам в интернете.

Ребята! Поделитесь, пожалуйста, своими наблюдениями касательно потребления чая и его количества. Записываете ли вы весь чай, который выпили, чтобы тот прибавился к потребляемой воде? Сколько чая вы пьёте в течение дня?
Прикинул тут объём потребляемого чая в за день. И что-то показалось, будто перегибаю. Но насколько в действительности это страшно? Ох, кто бы знал.
Всякое читал про это. И везде какая-то разная информация - то не больше 4-6-ти чашек, то сколько хочется пейте. То же самое про воду - одни говорят, что вода вредной не бывает, а другие, что вода, как и чай, в избытке нагружает организм, почки и даже может привести... к смерти!  И какие-то примеры приводились...
... в общем, какой ваш личный опыт и мнение на этот вопрос?

Здравствуйте! Ко мне можно коротко обращаться Ал. Вчера я натолкнулся на это чудесное сообщество, когда искал, каким же наиболее удобным для себя способом подсчитывать калории.
А возникла такая потребность, потому что захотелось сбросить несколько килограмм. Они как бы не лишние, но визуально мне не очень нравятся. Да и нескладно как-то выглядит тело - там вроде ок - здесь что-то вылезло. И ИМТ можно было бы ближе к середине или даже нижней границе нормы приблизить.
Хотелось начать заниматься (сидячая работа - ух), и тут - о чудо! Всем желающим на работе купили годовой абонемент на безлимитное посещение одного из крупных в городе спорт-клубов. Групповые занятия, бассейн, тренажёрный зал, хамам, столько всего. Ходи - не хочу. Выбрал тренажёрный зал. И вот, с 6-го марта, стараюсь посещать хотя бы 3 раза в неделю. Но за питанием не следил. Теперь хочу попробовать. Надеюсь, получится. 
Ваши истории довольно вдохновляющие, а фотографии и рецепты вызывают желание пойти и самому сделать что-то красивое и полезное, а не перебиваться абы чем. Общение выглядит приятным и доброжелательным. (: Что не может не привлечь.
Всех категорически приветствую и желаю успехов на пути к личным целям.