Mariа_?
20.05.2023 13:43

Дневник питания за 20.05.2023

Всем бобра) у нас включили лето) настроение гулятельно- отдыхательное, натравевалятельное)

На завтрак оладьи, обед и ужин совершенно обычные) вес без изменений)

По плану стрижка и окрашивание, после обеда тренировка, а потом... навстречу приключениям😈

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Пшеничная мука, высшего сорта
70
233.8 7.6 0.9 48.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Варенье из персиков
40
103.2 0.2 0 26.7
Мак, семя
10
55.6 1.8 4.8 1.5
Хлебцы Хрустящие с Укропом [Кубанские Хлебцы]
18
57.8 1.8 0.3 12.3
Сыр Творожный «Классический» [Маркет Перекресток]
25
40 1.7 3.5 0.7
Икра из Морских Водорослей Имитированная Зернистая Красная [Дары Моря]
30
15 0 1.5 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая
270
899.1 18.9 2.7 199.8
Куриная грудка (филе)
250
282.5 59 4.8 1
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности
15
133.8 0 14.9 0
Песто Россо с Томатами и Базиликом [Barilla]
10
32.4 0.4 2.8 1.3
Бисквитс ягодами
72
170.1 5.1 3.8 28.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 10
Валентина 20.05.2023 15:29
А у нас лето выключили 🙁... Видно, на всех не хватает
Mariа_? 20.05.2023 16:57
Валентина, теперь наша очередь греться)))
Гагик Григорян 20.05.2023 16:58
Хорошие фотки))
Mariа_? 20.05.2023 17:18
Гагик Григорян, благодарю)
Красота на каждой фотке 🤗
Зоя 20.05.2023 23:01
Такое впечатление , что у вас ножки отекают , нет ?
Накормили оладушками, спасибо! 💖
Mariа_? 21.05.2023 05:49
Mariа_? 21.05.2023 05:50
Зоя, да, есть такое( сидячая работа(
Mariа_? 21.05.2023 05:50
Лариса Брусенцева, угощайтесь😊
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы