Mariа_?
20.05.2023 13:43
Дневник питания за 20.05.2023
Всем бобра) у нас включили лето) настроение гулятельно-
отдыхательное, натравевалятельное)
На завтрак оладьи, обед и ужин совершенно обычные) вес без
изменений)
По плану стрижка и окрашивание, после обеда тренировка, а потом...
навстречу приключениям😈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
70
|
233.8 | 7.6 | 0.9 | 48.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Варенье из персиков |
40
|
103.2 | 0.2 | 0 | 26.7 |
| Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
| Хлебцы Хрустящие с Укропом [Кубанские Хлебцы] |
18
|
57.8 | 1.8 | 0.3 | 12.3 |
| Сыр Творожный «Классический» [Маркет Перекресток] |
25
|
40 | 1.7 | 3.5 | 0.7 |
| Икра из Морских Водорослей Имитированная Зернистая Красная [Дары Моря] |
30
|
15 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Итого | 943 | 747 | 30 | 26 | 97 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
270
|
899.1 | 18.9 | 2.7 | 199.8 |
| Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Песто Россо с Томатами и Базиликом [Barilla] |
10
|
32.4 | 0.4 | 2.8 | 1.3 |
| Бисквитс ягодами |
72
|
170.1 | 5.1 | 3.8 | 28.7 |
| Итого | 717 | 1674 | 96 | 40 | 231 |
| Итого за день | 1660 | 2422 | 126 | 66 | 329 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
10
Валентина
20.05.2023 15:29
А у нас лето выключили 🙁... Видно, на всех не хватает
Гагик Григорян
20.05.2023 16:58
Хорошие фотки))
Mariа_?
20.05.2023 17:18
Гагик
Григорян, благодарю)
Вероника Печерская
20.05.2023 17:34
Красота на каждой фотке 🤗
Зоя
20.05.2023 23:01
Такое впечатление , что у вас ножки отекают , нет ?
Лариса Брусенцева
21.05.2023 02:39
Накормили оладушками, спасибо! 💖
Mariа_?
21.05.2023 05:49
Вероника
Печерская, спасибо😇
Mariа_?
21.05.2023 05:50
Лариса
Брусенцева, угощайтесь😊
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
