Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная с молоком |
140
|
116.1 | 3.8 | 2.1 | 20.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
53.2 | 2 | 1.8 | 5.2 |
Полезная Конфета [Vitok] |
42
|
180.6 | 4.2 | 11.3 | 15.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 584 | 363 | 10 | 16 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Шоколадный бисквит (черничный) |
50
|
159.9 | 2 | 6.2 | 24.2 |
Итого | 254 | 177 | 2 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
118
|
194.7 | 36.6 | 4.2 | 0 |
Бурый рис со стрелками чеснока |
110
|
157.4 | 4 | 3.4 | 25.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1032 | 370 | 40 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
120
|
198 | 37.2 | 4.3 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
47
|
82.1 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Салат помидоры/огурцы, без заправки |
145
|
22.6 | 1 | 0 | 5.2 |
Сметана 20% жирности |
9
|
18.5 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
Шпроты в масле. Консервы |
30
|
108.9 | 5.2 | 9.7 | 0 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1059 | 471 | 50 | 23 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
клетчатка |
10
|
18.6 | 1.6 | 0.4 | 2.3 |
Отруби овсяные ДиаДар |
40
|
78.8 | 5.4 | 1.9 | 10 |
Итого | 250 | 203 | 12 | 7 | 20 |
Итого за день | 3179 | 1585 | 116 | 61 | 132 |
Ведь много чего есть в спорте приятного для женского тела. Без надрывов, кровавых мозолей и прочих мучений на износ?
Торт обалденный, очень красивый 🤩🤩🤩