Татьяна
25.01.2022 00:44

Дневник питания за 24.01.2022

Сегодня отработала первый день после продолжительного отпуска. Перевели на должность инженера по охране труда, с должности уборщика территории. Ничего так карьеру сделала. Помещение, куда меня приткнули не отапливается. Намерзлась, как собака. Ну ничего, скоро весна. Надо с оптимизмом смотреть в будущее. Было совсем не до еды.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
66
132 19.3 5.5 0
Овсяная каша, по 1-280
100
109 2.6 4.1 15.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
120
240 35 10 0
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Сухари сливочные
30
119.7 2.6 3.2 20
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 25.01.2022 05:45
С повышением!
Татьяна 25.01.2022 07:51
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибо, Галя, не было бы счастья, да несчастье помогло.
Матильда 25.01.2022 08:22
Инженер по охране труда самая кайфовая должность) всех натягивать
Алин@ 25.01.2022 11:37
добрый день, может купить обогреватель и оборудовать себе кабинет должность хорошая удачи!
Vika Viktor 25.01.2022 11:37
О, поздравляю
Татьяна 06.02.2022 10:50
Матильда, это, кстати, самое для меня неприятное.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги