Светлана.
03.10.2024 11:12
Дневник питания за 02.10.2024
Здравствуйте.Вчера на завтрак сварила себе манную кашу.С начала
моего похудения,то есть с 15 ноября 2021 года, я не ела самого
моего вкусного блюда.И вот я решилась.Сварила.Съела.Правду говорят
что привычки человека это навсегда.У меня как будто мозг взорвался
от удовольствия.Сегодня утром в голове голосок пропищал давай
манку.Вот как то так.
В шесть утра поставила на маленьком огне варить ребрышки с фасолью для супа и ,что вы думаете,забыла.Съездили с мужем к стоматологу,поболтались по магазину,заехали к дочери.Приехали около часа дня.Заходим в тамбур и муж говорит,кто то что то вкусное варит,меня как током шибануло🤣.Суп получился как из печи.
Поздним вечером варила овощи для оливье,неудержалась и съела картошину горячую с вареным яйцом и счастливая крепко уснула.
Желаю всем хорошего дня.У меня сегодня выходной.Вот думаю на рынок или в бассейн.А может и туда и сюда.🤔😜
В шесть утра поставила на маленьком огне варить ребрышки с фасолью для супа и ,что вы думаете,забыла.Съездили с мужем к стоматологу,поболтались по магазину,заехали к дочери.Приехали около часа дня.Заходим в тамбур и муж говорит,кто то что то вкусное варит,меня как током шибануло🤣.Суп получился как из печи.
Поздним вечером варила овощи для оливье,неудержалась и съела картошину горячую с вареным яйцом и счастливая крепко уснула.
Желаю всем хорошего дня.У меня сегодня выходной.Вот думаю на рынок или в бассейн.А может и туда и сюда.🤔😜
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр топленое молоко |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Батон нарезной |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Кофе с пенкой |
130
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Каша манная |
230
|
164.2 | 6.2 | 3.5 | 26.9 |
| Яйцо куриное |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 380 | 18 | 14 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из молодой фасоли |
100
|
66 | 3.2 | 3.4 | 4.8 |
| Творог Девочка |
170
|
161.5 | 23 | 6.8 | 2.9 |
| Кофе с пенкой |
120
|
5.5 | 0.7 | 0.1 | 0.4 |
| Йогурт 1,5 |
50
|
45 | 2 | 0.8 | 7.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 278 | 28 | 11 | 15 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из молодой фасоли |
300
|
198 | 9.6 | 10.2 | 14.4 |
| Помидор грунтовый |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Хлеб Полоцкий |
45
|
91.8 | 2.7 | 0.2 | 20.1 |
| Филе копченое |
80
|
96 | 20 | 1.6 | 0.8 |
| Дыня |
375
|
131.3 | 2.3 | 1.1 | 27.8 |
| Итого | 935 | 549 | 36 | 13 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Картофель отварной |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Филе копченое |
40
|
48 | 10 | 0.8 | 0.4 |
| Итого | 140 | 164 | 17 | 6 | 8 |
| Итого за день | 3050 | 1374 | 101 | 46 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
18
Светлана.
03.10.2024 11:24
Ирина
Макс, Суп вкуснятина вышел.Думаю сходить на рынок за рыбой.Твои
рыбные котлеты из головы не уходят.У нас сложно купить хорошую
рыбу.
Елена
03.10.2024 11:41
Как вы могли столько удержаться и не есть любимого блюда.
Ирина Макс
03.10.2024 12:36
Светлана., а мы вчера вместо котлет
взяли и сделали рыбу на пару. Собаке на пару курицу готовим, решили
и себе больше пользы сделать - на пару-то оно более
экологично...
Ирина Макс
03.10.2024 12:37
N.y.a
03.10.2024 12:41
Как я люблю манную кашу ,но не ем давно,сорвусь на ней точно
Светлана.
03.10.2024 13:37
Ирина
Макс, О, а я решила рыбные котлеты на пару делать.Для себя я
всегда на пару делаю кроме карпа
Елена
03.10.2024 14:29
Светлана.,Огромный результат. А вы плюс
к диете спотом занимались или чем? Просто у меня знакомая, тоже
кстати Светлана. Резко похудела, на 46 кг, где то тоже за такой
период, но у неё прям сильно стало всё обвисать. Она даже
комплексовать от этого стала. Может вам известно, как теперь ей
себя подтянуть хоть немного? Или это только хирургическим путём?
Катерина
03.10.2024 15:27
Я когда лежала в больнице с переломом руки, мне делали операцию,
осколочный перелом, вообще есть не хотелось, но манную кашу всегда
ела, тоже хочется сварить, но не сейчас, пусть немного вес спадёт
Ирина Макс
03.10.2024 15:35
Светлана., тоже привыкла ко всему
паровому. Картошка на пару понравилась тоже.
Валентина
03.10.2024 16:10
По поводу супа😁- не было бы счастья, да несчатье помогло. Как
хорошо, что всё так закончилось 😄
Артур Соколов
03.10.2024 17:04
Что в итоге выбрали - рынок или бассейн? Или всё-таки удалось
и туда, и сюда
Светлана.
03.10.2024 20:35
Елена,
Влючила кардио когда скинула 20 кг,потом бассейн.Больше ничего.Как
бы длительно не худел но если скидываешь ТАКОЙ вес все равно кожа
подвисать будет.И чем старше возраст тем больше висит.Никаким
спортом не исправишь.Мне было 50 и я делала
абдоминопластику.Остальное еще нормально.Если вашей подруге будут
втирать что посещение спортивных залов подтянет кожу,врут.Зал
сделает хорошую мышечную массу но кожа после такого похудения
никогда не будет как раньше.
Светлана.
03.10.2024 20:37
Артур
Соколов, И туда и сюда.Причем в бассейн шла пешком.Семь
км.туда,бассейн и семь км. назад.Какая я молодец!!!
Алин@
03.10.2024 20:50
Люди рождаются, чтобы быть счастливыми,( не знаю кто написал,))
Хорошо, что пожара не случилось и суп съедабельный.