Дневник питания за 15.04.2024

Приехала из деревни.Хочу приготовить картофельную бабку и холодник.Пойду готовить.Всем здоровья .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Полоцкий	50	102	3.1	0.3	22.4
Кофе молотый	120	28.7	0.8	0.8	4.4
Каша рисовая	150	148.7	2.6	3.5	27
Вода	380	0	0	0	0
Итого	700	279	6	4	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Полоцкий	30	61.2	1.8	0.2	13.4
Лобио	120	100.2	5.2	2.9	14.2
Итого	150	161	7	3	27

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли с клюквой	35	134.1	1.9	3.7	23.2
Кофе молотый	120	28.7	0.8	0.8	4.4
Сыр Монблан	30	109.2	7	8.9	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	235	295	9	13	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с плесенью	25	93.5	5	7.4	0
Лаваш с яйцом	80	158.2	9.6	7.4	13.1
Лосось (семга)	156	238.7	31.2	12.6	0
Чай зеленый	180	17.6	0.5	0.2	3.6
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	601	583	47	28	32
Итого за день	1686	1319	70	49	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 16.04.2024 12:52

Света! Как её готовить, картофельную бабку?

Алин@ 16.04.2024 12:53

А что такое холодник? Интересно и про бабку тоже 😉🥰💞

Лариса Лямина 16.04.2024 13:24

Светлана , добрый день ! Здоровья ! По калориям прямо дифицит ! 🌷🌷🌷

Валентина 16.04.2024 13:26

Приветик, Светик! Как у тебя все вкусно. 👍

Ирина Макс 16.04.2024 15:45

Интересные названия! Тоже хочу узнать поподробней...

Светлана. 17.04.2024 08:22

Валентина, Валентина рецептик попозже напишу.Времени у меня нет совсем

Светлана. 17.04.2024 08:23

Алин@, Холодник это холодный суп со свеклой .Вроде вашей окрошки но без колбасы.

Светлана. 17.04.2024 08:23

Лариса Лямина, Есть такое🤣

Светлана. 17.04.2024 08:24

Валентина, У тебя тоже всегда вкусняшки.Еще и нафотаешь так у меня слюни текут 🤣

Светлана. 17.04.2024 08:26

Ирина Макс, Приветик попозже раскажу что это снедь такая.Времени нет.

Валентина 17.04.2024 08:33

Светлана., хорошо👍

Валентина 17.04.2024 08:33

Светлана., 🤩

Ирина Макс 17.04.2024 11:48

Светлана., Ты, кажется, про холодник рассказывала, это что-то типа нашей окрошки. Надо подумать

Подождём, на не к спеху, жара ещё не наступила.

Алин@ 17.04.2024 13:41

Светлана., ок🌹💕

Наталья 17.04.2024 21:52

На Западной Украине готовят холодный борщёк, вместо капусты свеклу на крупной тёрке, картошка, морковка, лук порей, корень сельдерея, зелень. Тоже очень вкусно летом, холодненький, из холодильника.
Света, на холодник похоже?

Светлана. 17.04.2024 22:15

Наталья, Дааа и сметана

Наталья 18.04.2024 01:41

Светлана., ну сметанка - это обязательно! Еше иногда вареное яйцо добавляют.

Светлана. 18.04.2024 09:26

Наталья, Да и яйцо вареное