Дневник питания за 26.12.2021

Почему-то вчерашний пост не опубликовался. Времени до встречи Нового Года остаётся всё меньше и меньше. Вчера целый день была занята изготовлением сладких подарков (на фото кружка с конфетами трюфель АВК в каждой розочке) для наших гостей, а сегодня утром неожиданно совсем оказалось, что дети и внуки прилетают завтра. Нужно ускорить темп подготовки, потому что хлопот добавиться и это факт😄😄😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Мой кофе	300	36.3	2.1	1.8	2.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	54	106.4	3.3	0.6	21.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	50	140	13.8	8.6	1.6
Итого	684	379	19	21	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий	45	50.4	2.3	2.7	3.8
Хурма	183	122.6	0.9	0.7	28
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	450	467	27	15	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки куриные нежные	100	142.1	22.2	4	4.3
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец без кожуры	70	7	0.4	0.1	1
Намазка из морковки	50	86.7	4.9	6.3	2.6
Итого	420	264	29	10	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	300	43.5	1.8	0.9	6.3
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	325	146	3	11	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	2879	1268	79	58	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 26.12.2021 19:01

Милая куколка) а розочки тоже съедобные?

Алин@ 26.12.2021 19:10

Очаровательно💐

Винни-Инна 26.12.2021 19:15

Красиво задумано и так же исполнено! Хорошо

Марина 987 26.12.2021 19:27

Мило

Елена 26.12.2021 19:31

Изящная работа глаз радует!

Татьяна 26.12.2021 20:54

Анна, вот в каждой розочке конфетка трюфель. В каждой кружке 11 розочек. Вот я дарю всем гостям такие кружки с конфетками))

Татьяна 26.12.2021 20:55

Алин@, спасибо)

Татьяна 26.12.2021 20:57

Винни-Инна, спасибо большое, просто кружку дарить слишком банально, поэтому я решила сделать такие сладкие подарки🙂

Татьяна 26.12.2021 20:57

Марина 987, спасибо

Татьяна 26.12.2021 20:58

Елена, спасибо, мне очень нравится делать такие цветы с конфетками)

Анна 26.12.2021 21:07

Татьяна, очень мило и трюфель очень вкусная конфета🥰

Татьяна 26.12.2021 21:12

Я делала и с ферреро роше и с рафаэлло, в принципе любые можно использовать, от этого будет зависить просто размер цветка))

Инна13 26.12.2021 22:20

Как мило и нежно С улыбкой

. На месте гостей мне было бы жаль доставать конфеты, ведь это порушит букет.

Татьяна 27.12.2021 01:22

Инна13, абсолютно никак не пострадает композиция, потому что конфетку можно достать за хвостик фантика. Хотя по сути это просто красивая упаковка. Мы же не храним фантики от конфет))). Здесь главный подарок - кружка, но чтобы не пустая была, в ней конфеты, упакованные таким нетрадиционным способом 🙂🌹
Жаль, что Вы не рядом, а то бы я и Вам такую подарила))

Инна13 27.12.2021 08:11

Татьяна,