Дневник питания за 27.12.2021

Новый год уже на носу. И мы чувствуем его приближение. Бегаем по магазинам, закупаем мандарины, шоколад и шампанское, убираем и украшаем свои дома и квартиры. Готовим подарки для наших родных и для друзей, которые положим под ёлку от имени Деда Мороза. В последнюю неделю декабря почти никто уже всерьез не работает (кроме студентов, которые готовятся к сессии и работников магазинов, которые вынужденно работают в эти дни). В воздухе витает новогоднее настроение, запах мандарин и мы ждем Нового Года, наступления какой то новой жизни и исполнения желаний. Пусть все наши ожидания оправдаются и каждый из нас получит то, что он задумал и о чём мечтает! Вашему вниманию замечательное стихотворение ,,Письмо Деду Морозу" автора Галины Чёрной в исполнении Владимира Глазунова, он великолепный чтец.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Мой кофе	300	36.3	2.1	1.8	2.7
Голубцы овощные по 1-256	240	228	5.3	12.5	23.3
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий	40	44.8	2	2.4	3.4
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	40	49.2	8.7	1.4	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	10	33.4	2.1	2.8	0
Итого	1250	405	20	20	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Хурма	89	59.6	0.4	0.4	13.6
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Макарон пирожное	40	134.1	2.1	6.7	16.4
Киви	120	56.4	1	0.5	9.7
Миндаль, сухая обжарка, без соли	10	59.8	2.1	5.3	1
Итого	814	451	8	22	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки куриные нежные	126	179	28	5	5.4
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Намазка из морковки	50	86.7	4.9	6.3	2.6
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Итого	446	328	36	11	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	300	43.5	1.8	0.9	6.3
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий	10	11.2	0.5	0.6	0.9
Итого	320	116	2	8	7
Итого за день	2830	1301	68	62	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 27.12.2021 17:21

Эхх, только вчера думала что новый год на носу, а ощущений ни каких, смотрю на дочь.. Она так его ждёт... Эхх и я так хочу))) а по факту ёлка наряжена.. Гирлянды если дочь не включит, я могу и забыть))) продукты куплены, мандаринов уже даже объелись.. Подарки давно лежат на полке... А мне ещё 4 дня работать . Одно радует потом целых 3 дня выходных 🤣🤣🤣

Татьяна 27.12.2021 18:24

Анастасия, а желание задумали?

Анастасия 27.12.2021 19:09

Татьяна, желаний много... Но пожалуй пару реальных))) можно из них выделить и загадать на следующий год.

Лена 27.12.2021 19:23

Очень хороший стих.. Мне вот уже лет много...но я все ровно жду нового года.. Желании всегда загадываю под бой часов..Нужно верить в чудо и оно сбывается..

Olga1959 27.12.2021 21:14

Лена, я тоже верю и надеюсь ,тк всегда загадывать желания,пишем желание сжигает и выпивает залпом под бой курантов ,а вы как

Olga1959 27.12.2021 21:17

Глазунов так трогательно читает стихи ,всегда до слез

Лена 27.12.2021 21:22

Olga1959, загадываем -просто про себя... у меня сейчас желание одно ( не боюсь что бы не успеть)...не то что в молодости Хихикаю

Olga1959 27.12.2021 21:28

Лена, да 20 лет хотели денег,в 30 -счастья,40 - молодости,50-здоровья,а дальше хоть ещё пожить не один годок

Лена 27.12.2021 21:42

Olga1959, все верно!!!!!!!!!!!!

Татьяна 27.12.2021 22:04

Olga1959, а у нас с друзьями уже такая традиция много лет, они к нам приезжают встречать НГ и мы ещё до 24.00 пишем на бумаге всё то с чем хотим попрощаться, разжигаем барбекю и каждый сжигает свою записку. А вот под бой курантов, да, уже каждый задумывает свое желание когда пьёт шампанское.

Татьяна 27.12.2021 22:06

Olga1959, да, он замечательный

Olga1959 27.12.2021 22:20

Татьяна, тоже хорошая мысль от чего хочешь избавиться сжечь