Дневник питания за 15.10.2021

Что то пошло не так. Проснувшись утром я побежала не на весы, а к зеркалу и к сожалению не для того чтобы оценить уходящие сантиметры. У зеркала я пошире открыла рот с фонариком и... Ангина. Как же так? Снижение калорийности рациона? Гв? Контрастный душ? Что могло так подорвать иммунитет что он не справился с бактериальной инфекцией?Как же я не люблю болеть😔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Продукт Творожный с Грушей и Бананом [Danone]	115	126.5	7.2	4.1	15.2
Творожная запеканка	100	220.4	16.4	9.9	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1215	351	23	14	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка, запеченная с сыром и помидорами	180	235.8	30.6	10.8	3.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Итого	370	305	33	11	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ФрутоНяня пюре груша	85	52.7	0	0	13.2
Пюре фруто няня персик	40	23.2	0	0	5.8
Итого	125	75	0	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Тушеный хек с луком и морковкой	170	116.8	17	2.4	6.3
Сок томатный	150	27	1.5	0.2	4.4
Итого	390	214	21	3	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Тушеный хек с луком и морковкой	180	123.7	18	2.5	6.7
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	42	108.8	3.2	1.3	21
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Итого	452	364	26	15	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	3602	1312	105	44	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Rempsy 15.10.2021 16:38

Всё, что угодно...я только переболела, вам скорейшего выздоровления!!

Енни 15.10.2021 21:07

Малиновое варенье, спасибо 🙂

Ольга 15.10.2021 22:03

Поправляйтесь, здоровье прежде всего!

Катерина 15.10.2021 22:49

выздоравливайте скорее и главное маленького человечка не заразите, уж лучше самой переболеть, чем видеть как малыши болеют Печально

Мари 16.10.2021 08:33

желаю Вам здоровья
я, когда горло побаливает, обожаю пить молочко с медом. как раз с вечера еще вроде поняла, что приболела. сходим с мч на рынок, он купит мед, я у него попрошу
та как мед очень сладкий, могу позволять себе только во время болезни такое

Юджин (кето+ИГ) 16.10.2021 10:38

Идите сразу к врачу. У меня дочка буквально неделю назад примерно с такой же симптоматикой была. Меня послушала только на 3й день, когда совсем стало плохо...

Енни 16.10.2021 12:26

Юджин (кето+ИГ),Сегодня врач сам пришел, подтвердил мои опасения и поддержал методы лечения. Сегодня уже лучше)

Енни 16.10.2021 12:28

Мари,мёд это полезно, но я в болезни боюсь сладкого как огня, уверена что сладость мёда повысит кислотность и даст бактериям возможность молниеносно размножаться, стараюсь наоборот защелачивать организм тёплой водой

Енни 16.10.2021 12:29

Катерина,Ох это точно, месяц назад перенесли всей семьёй корону, так малая получила иммунитет с молоком и не успела заболеть

Енни 16.10.2021 12:29

Ольга,спасибо, сегодня уже получше