Енни
12.05.2022 20:25
Три хороших вещи сегодня.очень коротко
1. Мы с дочкой класно покатались на велосипеде.
2. Я уже готовая ко сну и в кровати, а не как всегда после полуночи.
3.Стабильные микроотвесы не могут не радовать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное
300
96 9 0.2 14.7
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сосиски, молочные
80
208.8 8.8 19.1 0.3
Яйцо куриное
54
84.8 6.9 6.2 0.4
NESTLE мультизлаковая молочная каша с яблоком и бананом
30
127.5 4.5 3.3 19.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр творожный "Виолетта"
10
26 0.7 2.5 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)
41
39.1 8.9 0.3 0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Улитка с сыром
100
370 10 25 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Суп сырный
280
185.1 10.4 10.4 12.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновое печенье (bombbar)
1
98 10 4.1 5.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Яйцо перепелиное (Жарка)
27
43.8 3.2 3.4 0.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)
78
74.4 16.9 0.6 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Енни
12.05.2022 00:04
Три плюса этого дня, коротко.
1.В обед думала что не будет зеленых полосочек, но стойко продержалась до вечера, попила чай со вкусняхой и спать.
2.Утром был отвес
3.Сегодня была прекрасная погода.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий "Teos" 2%, 140 г.
140
87.9 9.8 2.8 5.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
164
160.7 5.9 0.7 32.8
Сосиски, молочные
58
151.4 6.4 13.9 0.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
47.6 3.4 3.6 0.3
Кетчуп
16
16.2 0.2 0 4.3
Майонез Легкий [Кальве]
20
44 0.1 4 1.6
Морковка по-Корейски [ВкусВилл]
124
124 2.1 6.1 15.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Молочный шоколад с ореховой начинкой
18.8
70.5 1.5 5.3 7.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
125
17.5 1 0.1 3.1
Помидор (томат), грунтовый
65
15.6 0.7 0.1 2.5
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3
Майонез Легкий [Кальве]
46
101.2 0.2 9.2 3.7
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Куриная грудка (филе) (Жарка)
259
247 56.2 2 1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Морковка по-Корейски [ВкусВилл]
56
56 1 2.7 7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Обыкновенное Чудо Классическое (40г) [Славянка]
1
202 2.4 9.8 25
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Енни
10.05.2022 23:39
Три хорошие вещи сегодня
1. У меня новый питомец, даже четыре, цветок алоэ. Давно хотела и сегодня забрала 4х неукоренившихся деток.
2 Сегодня перед выходом на улицу я впервые за два года накрасилась и оделась в те вещи, которые носила до беременности(теперь могу себе позволить в них влезть) и на улице встретилась взглядом с подругой бывшей жены моего мужа(она с подругами не упускают шанс меня пообсуждать, а ещё говорила что я как и она растолстею после родов и стану страшной) Эх, вы бы видели эти округлившиеся глаза. Так то
3.Заметила что второй подбородок выглядит немного иначе, а значит все усилия не зря, всего неделю упражнений и массажа, а результат уже видно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Майонез Легкий [Кальве]
20
44 0.1 4 1.6
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68 4.9 5.2 0.4
Лепешки Tortillias; пшеничные оригинальные
1
119 3 2.9 20
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3
Яйцо куриное
40
62.8 5.1 4.6 0.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
100
136 21 4 3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
6
4.8 0.5 0.2 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновое печенье с апельсином
1
102 10 3.2 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковка по-Корейски [ВкусВилл]
90
90 1.5 4.4 11.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
22
57.6 1.7 0.6 11.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
47.6 3.4 3.6 0.3
Обыкновенное Чудо Классическое (40г) [Славянка]
1
202 2.4 9.8 25
Пирожки с курицей
200
423.8 31.2 12.4 47
Молочный шоколад с ореховой начинкой
18.8
70.5 1.5 5.3 7.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Тесто дрожжевое
16
44.8 1.1 0.9 8.1
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Енни
06.05.2022 23:30
Три хороших события
1. Наш с дочкой велосипед готов.Сегодня была чудесная велопрогулка, я зря боялась, кресло отличное, всем удобно и безопасно. Много катались и ходили пешком.
2.Роллы)) В пути меня застал лютый голод, не расчитала, пришлось заехать к бабушке(к моей маме) она живет на другом конце города, заказала туда сет роллов, и её угостила и сама подкрепилась. Попили чай и поехали дальше. Мой штурман всю дорогу была серьёзна как никогда😄Надеюсь к следующей поездке покажет мне хоть немножко радости.
3 Сегодня из москвы приехала девушка брата, она и приготовила и убралась и постирала и повесила, так что сегодня я мама, только мама, без всяких там бытовых дел.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
200
272 42 8 6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
50
164 3.6 4.3 27.8
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
24
19.2 1.9 0.7 1.2
Молоко обезжиренное, пастеризованное
355
113.6 10.7 0.2 17.4
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафельный Торт с Ароматом Шоколада [Круглый Год]
64
352 2.2 23 34.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп 05.05
144
80.5 10.9 1.2 5.2
Майонез Легкий [Кальве]
20
44 0.1 4 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Харумаки
360
871.2 51.8 54.7 42.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Енни
04.05.2022 23:41
Сотый пост
Три хорошие вещи, что произошли сегодня.
1.Весь день сегодня был похож на медитацию, муж не приходил, напился и остался у мамы отсыпаться, а мы с дочкой весь день вдвоём, спокойствие и умиротворение. Купили мне маслянные духи 2 легкие игривые, 1 как я люблю тяжелые, сладкие и обволакивающие. Накатались на машине(у дочки кресло новое, в люльке тесно) , нагулялись пешком(топали по лужам, собирали шишки и гладили колючую ёлочку).
2.Избавилась от огромной коробки хлама, а взамен нежданно получила благодарность в виде масла и молока, мелочь, а так приятно.
А еще приятно от того что подоконник без огромной коробки пропускает больше света и куда лучше смотрится. Вообще чувствую облегчение когда избавляюсь от чего то чем не пользуюсь.
3.Утром был отвес

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень тушеная
208
283.7 30.4 13.7 9.2
Макароны отварные, по 1-302
206
201.9 7.4 0.8 41.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Майонез Легкий [Кальве]
32
70.4 0.2 6.4 2.6
Кетчуп
30
30.3 0.3 0 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень тушеная
177
241.4 25.8 11.7 7.8
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Майонез Легкий [Кальве]
30
66 0.2 6 2.4
Кетчуп
12
12.1 0.1 0 3.3
NESTLE мультизлаковая молочная каша с яблоком и бананом
20
85 3 2.2 13
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Protein cookie
1
101 10 3.2 5.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
14
36.7 1.1 0.4 7.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
47.6 3.4 3.6 0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Енни
04.05.2022 01:41
Написала поэму о том как всё плохо...
И удалила.
Есть такое упражнение, в конце дня писать три хорошие вещи, которые произошли сегодня. Пожалуй так и буду делать сегодня и в будущем.
1.Я заметила что все мои упражнения и массажи от второго подбородка дают плоды.
2. Открыли дачный сезон с дочкой и свекровью. Мы с дочкой в этом году ответственные за полив.
3.Моё самочувствии лучше чем вчера.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
54
82 6.9 5.9 0.4
Сосиски филейные
45
98.1 5 8.1 1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Творог 4% жирности
100
136 21 4 3
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
10
8 0.8 0.3 0.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
165
39.6 1.8 0.3 6.3
Булгур, приготовленный
130
107.9 4 0.3 18.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Куриные котлеты
174
277 30.3 11 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сдоба выборгская с маком
86
261.4 6.5 4.5 47.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Майонез Легкий [Кальве]
12
26.4 0.1 2.4 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68 4.9 5.2 0.4
Protein cookie
1
101 10 3.2 5.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Майонез Легкий [Кальве]
14
30.8 0.1 2.8 1.1
Урбеч из семян льна
8
48.8 1.5 3.4 0.1
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Енни
03.05.2022 01:01
Купила подписку зачем то на три года. Хотя подождите, какое зачем. Люди старались, создавали приложение чтобы ленивая я сбросила чесно нажратое, и они должны получать за это деньги, а я не хочу больше придумывать комментарии и посты в стиле "абы чё", вот и купила.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктовое пюре
36
22.3 0 0 5.6
Молоко обезжиренное, пастеризованное
160
51.2 4.8 0.1 7.8
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
74.8 5.4 5.7 0.4
Колбаса вареная, докторская
28
72 3.6 6.2 0.4
Яйцо куриное (Запекание)
54
79.2 6.6 5.7 0.4
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
28
22.4 2.2 0.8 1.4
Творог Мягкий 4% [Молочная Станция]
66
49.5 5.6 2.6 0.9
Помидор (томат), грунтовый
226
54.2 2.5 0.5 8.6
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Кетчуп
16
16.2 0.2 0 4.3
Майонез Легкий [Кальве]
14
30.8 0.1 2.8 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп 02.05
300
112.5 6.9 3 14.4
Майонез Легкий [Кальве]
30
66 0.2 6 2.4
плов с курцей
208
322.2 17.3 11.9 34.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное
200
64 6 0.1 9.8
Творог 4% жирности
90
122.4 18.9 3.6 2.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
47.6 3.4 3.6 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Protein cookie
1
101 10 3.2 5.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Енни
14.04.2022 22:51
Вчера я падая в голодный обморок, игнорируя кучу вкусностей, бежала через весь город с коляской домой чтобы приготовить и съесть свой запланированный ужин(запеченый стейк форели и картошка со сливочным маслом) , а сегодня тот же ужин уже готов, а я завариваю бп-шку с сосиской и ем...
Запишу в заметки чтоб не забыть "Не повторяй блюдо, даже если это очень вкусно. То, ради чего ты бежишь через весь город, завтра может тебя не воодушевить ни на что"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Овсяная каша Nestle молочная с грушей и бананом [Nestle (Нестле)]
30
121.8 4.2 3 19.5
нестожен 3
4.63
21.7 0.7 1 2.5
нестожен 3
4.63
21.7 0.7 1 2.5
Овсяное печенье
25
95.7 3.8 4.7 9.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица грибы
200
306.2 36.4 15 6.4
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
81.6 5.9 6.2 0.5
Кетчуп
22
22.2 0.2 0 6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Форт Нуга с Карамелью и Орехами [Петровский]
28
134.4 1.5 6.4 18.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
66
172.3 7.3 15.8 0.3
Лапша Доширак
1
280 5.6 11.9 37.8
Майонез Постный [Махеевъ]
34
98.3 0 10.2 1.6
Хлеб Ароматный с солодом и кориандром
60
156 4.8 1.5 31.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Енни
14.04.2022 22:39
Востранавливаю по памяти все что сегодня съела, по калориям понятно что чего то не хватает, но нет ощущения что хочется кушать и в упор не помню что ела что то еще...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Овсяная каша Nestle молочная с грушей и бананом [Nestle (Нестле)]
30
121.8 4.2 3 19.5
нестожен 3
4.63
21.7 0.7 1 2.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Хлеб Ароматный с солодом и кориандром
60
156 4.8 1.5 31.2
Киви
20
9.4 0.2 0.1 1.6
нестожен 3
4.63
21.7 0.7 1 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
200
272 42 8 6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
26
85.3 1.9 2.2 14.4
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
12
9.6 1 0.4 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье [Мария]
1
40 0.8 1 7.2
Крекеры, из муки высшего сорта
20
87.8 1.8 2.8 13.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень тушеная
80
141.4 10.3 9 4.7
Хлеб Ароматный с солодом и кориандром
60
156 4.8 1.5 31.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Protein Cookie Chocolate Brownie [Boombar]
1
108 10 4.2 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Енни
13.04.2022 01:51
Как всё сегодня чётко да зелено. Утром 10 минут элиптического тренажера, потом тройку силовых,кажется фигня, но вечером пошла с дочкой гулять и на обратном пути меня застало жесткое чувство голода, домой мы летели через весь город. На третий этаж с пакетами и ребенком я еле доскакала, пока приготовила, потом смаковала минут 40 свою картошку с рыбой. А пока шла и булку и шаурму думала уже купить и кофе с мороженным и вафлей и пачку рафаэлок в перекрестке по акции и дочкино фруктовое пюре... Столько соблазнов сразу всплыло и организм такой "ну поешь, тебе же плохо, у тебя совсем не осталось сил..."
Жееесть

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое
200
134 5.8 8 9.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Овсяное печенье
100
382.6 15.2 18.7 38

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Форт Нуга с Карамелью и Орехами [Петровский]
28
134.4 1.5 6.4 18.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица грибы
150
229.7 27.3 11.3 4.8
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102 7.3 7.8 0.6
Кетчуп
22
22.2 0.2 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
90
133.2 18.7 5.9 0
Картофель (Варка со сливом)
200
145.1 3.8 0.8 30.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
50
68 10.5 2 1.5
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
25
20 2 0.8 1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы