Вредина
06.12.2023 18:50
Дневник питания за 06.12.2023
:{}Вернулась! пробую похудеть. Нужен результат к маю 2024г минус 16
кг. Удачи мне!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
31
|
81.2 | 2.3 | 0.9 | 15.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 257 | 247 | 13 | 10 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 81 | 46 | 2 | 2 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 81 | 46 | 2 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый супчик постный |
331
|
157.2 | 6.6 | 5 | 21.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
17
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 518 | 188 | 8 | 5 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
90
|
495 | 2.7 | 30.6 | 51.8 |
| Итого | 90 | 495 | 2 | 30 | 51 |
| Итого за день | 1027 | 1024 | 29 | 50 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Ирина Макс
06.12.2023 18:53
А зачем уходили? Постепенно все возвращаются...
Вероника Печерская
06.12.2023 18:54
С возвращением! Лёгкого достижения поставленной цели!
Галина
06.12.2023 19:23
Как ваше здоровье?
Мартинка
06.12.2023 19:57
Удачи!
Рита. Санкт-Петербург
06.12.2023 19:58
Удачи!
Александр
06.12.2023 20:08
Серьезный настрой! Подписался! Удачи!
Вредина
06.12.2023 20:11
Ирина
Макс,лежала в больнице и отпуск потом
Вредина
06.12.2023 20:12
Вероника
Печерская, 
спасибо
спасибо
Ирина Макс
06.12.2023 20:18
Вредина,
понятно. Выздоровления Вам и успехов!
Валентина
06.12.2023 20:28
Выздоровления и хорошего настроения!
Евгения Вик
06.12.2023 20:37
Какой у Вас сейчас вес? Так много нужно сбросить?
Вредина
07.12.2023 17:06
Евгения
Вик, 78кг. Нужно хотя бы 65, а лучше 62
Новые рецепты
Крем-суп из тыквы
24.8
0.8
0.7
3.8
16
Борщ с маслятами и консервированной фасолью без мяса
35.4
1.3
1.4
4.1
14
Камбала запечённая в духовке
100.2
17.4
3.3
0.2
18
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
Лучшие рационы
