Вредина Елена
04.03.2026 21:56
Добрый вечер!!
Питание на сегодня хорошее. Все понравилось
Питание на сегодня хорошее. Все понравилось
Понравился холодец из Пятерочки. Совсем не соленый. Хочу все
съесть. Скучаю по мяску 😮💨😮💨😮💨
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Омлет с картошкой, помидор кой и колбаской |
188
|
309.1 | 13.3 | 19.9 | 18.4 |
| Итого | 298 | 421 | 16 | 21 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
192
|
144 | 3.8 | 0.8 | 30.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
98
|
23.5 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Свекла с майонезом |
166
|
194.6 | 3.2 | 13.4 | 15.1 |
| Холодец Домашний Курица Говядина |
113
|
56.5 | 9.2 | 1.7 | 2 |
| Желе с Вишней |
150
|
88.5 | 0.6 | 0 | 21.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1719 | 507 | 17 | 16 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
200
|
270 | 6.8 | 10 | 38 |
| Винегрет |
237
|
170.9 | 4.5 | 9 | 17.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
23
|
40 | 1.5 | 0.3 | 7.7 |
| Чай |
700
|
6.3 | 0.7 | 0 | 0 |
| Итого | 1160 | 487 | 13 | 19 | 63 |
| Итого за день | 3177 | 1415 | 48 | 56 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Вредина Елена
03.03.2026 18:58
Сегодня фото забыла!!! 😮💨😮💨😮💨😮💨 Съела быстрее, чем вспомнила.
На обед были и мандарины и яйцо. Не смогла съесть, все на ужин. На
ужин всё идёт как в печку!!! Как кашалот!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешки Роти, слоеные |
90
|
279.9 | 5.5 | 13.5 | 34 |
| Огурец парниковый |
49
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр творожный |
11
|
25.3 | 0.9 | 2.3 | 0.3 |
| Морковь по-корейски |
19
|
18.1 | 0.8 | 0.8 | 2 |
| Салат (латук) |
43
|
6.9 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
| Форель слабосоленая |
54
|
108 | 10.8 | 7 | 0.5 |
| Итого | 266 | 443 | 19 | 23 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из квашеной капусты |
439
|
88.7 | 2.2 | 4 | 10.5 |
| Винегрет |
251
|
181 | 4.8 | 9.5 | 18.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 720 | 331 | 7 | 19 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
192
|
144 | 3.8 | 0.8 | 30.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Мандарин |
280
|
106.4 | 2.2 | 0.6 | 21 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Рис воздушный |
1
|
95.4 | 0.8 | 0.2 | 24 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Итого | 732 | 570 | 22 | 17 | 79 |
| Итого за день | 1718 | 1345 | 49 | 60 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
2
Вредина Елена
03.03.2026 18:42
Добрый вечер!!! Решила с фотками меню сделать ☺️☺️☺️ . Потом легче
подбирать.
Готовлю корпоратив к 8 марта. Пойдем на квиз. Очень жду. Не была никогда
Готовлю корпоратив к 8 марта. Пойдем на квиз. Очень жду. Не была никогда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречнева каша |
250
|
181.8 | 7.8 | 5.3 | 25.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Чай |
350
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0 |
| Маршмелоу Маршик |
30
|
106.8 | 1.4 | 3 | 18.9 |
| Итого | 701 | 426 | 17 | 14 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
251
|
181 | 4.8 | 9.5 | 18.6 |
| Гороховый суп |
510
|
188.7 | 10.2 | 1 | 34.2 |
| Сок гранатовый |
250
|
140 | 0.8 | 0.3 | 35.5 |
| Чай |
400
|
3.6 | 0.4 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2211 | 513 | 16 | 10 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
270
|
428.5 | 16.2 | 32.9 | 16.5 |
| Чай |
700
|
6.3 | 0.7 | 0 | 0 |
| Киви |
74
|
34.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Итого | 1044 | 469 | 17 | 33 | 22 |
| Итого за день | 3956 | 1408 | 51 | 58 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Вредина Елена
16.02.2026 21:37
Сегодня опять работали без устали. Половина коллег слегла с
ротовирусной. Но клиенты как обычно!! Но день прошел быстро. Люблю
когда ритм работы быстрый...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша |
111
|
74.7 | 2.6 | 1.6 | 12.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Блинчики с творогом |
130
|
208 | 8.2 | 6.1 | 29.9 |
| Итого | 274 | 384 | 15 | 12 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
250
|
375.5 | 10 | 21.5 | 35.5 |
| Опята |
100
|
63.1 | 3.8 | 4.8 | 0.7 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Помидоры черри, томаты |
62
|
16.7 | 0.5 | 0.4 | 2.1 |
| Итого | 462 | 618 | 14 | 26 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре |
279
|
201.4 | 4.2 | 7 | 30.4 |
| Помидоры черри, томаты |
55
|
14.9 | 0.5 | 0.3 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
22
|
43.6 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Рис воздушный |
1
|
95.4 | 0.8 | 0.2 | 24 |
| Итого | 442 | 444 | 14 | 14 | 65 |
| Итого за день | 1178 | 1446 | 44 | 53 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Вредина Елена
15.02.2026 19:57
День прошел лениво. Правда вроде День влюбленных, но с мужем весь
день в разных комнатах. Он за компом с другом онлайн.
Но я почитала в удовольствие. Хотя очень надеялась на цветы. 💐🤗
Но я почитала в удовольствие. Хотя очень надеялась на цветы. 💐🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешки Роти, слоеные |
90
|
279.9 | 5.5 | 13.5 | 34 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сыр творожный |
14
|
32.2 | 1.2 | 2.9 | 0.4 |
| Морковь по-корейски |
20
|
19 | 0.8 | 0.8 | 2.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
55
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Итого | 596 | 396 | 10 | 19 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре |
300
|
216.6 | 4.5 | 7.5 | 32.7 |
| Помидоры черри, томаты |
52
|
14 | 0.4 | 0.3 | 1.8 |
| Морковь по-корейски |
41
|
71.5 | 0.5 | 5.7 | 4.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
22
|
43.6 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
0.5
|
139.9 | 2.1 | 6.8 | 16.9 |
| Итого | 443 | 485 | 9 | 20 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени |
70
|
214.9 | 6.1 | 12.6 | 20.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
26
|
68.1 | 2 | 0.8 | 13.4 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Итого | 176 | 634 | 9 | 33 | 74 |
| Итого за день | 1215 | 1516 | 29 | 73 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Вредина Елена
15.02.2026 19:56
Приготовила на неделю как всегда. Себе правда маловато. Но во
вторник нет тренировки, так что если что подготовить можно.
Приготовила:
- суп -пюре тыквенный
- плов со свининой
- маринованные опята
- пюре
- куриный суп и к нему спагетти
- шампиньоны запечённые
- блины с творогом
Главное не переборщить. А то могу и не съесть.
Приготовила:
- суп -пюре тыквенный
- плов со свининой
- маринованные опята
- пюре
- куриный суп и к нему спагетти
- шампиньоны запечённые
- блины с творогом
Главное не переборщить. А то могу и не съесть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша |
300
|
201.9 | 6.9 | 4.2 | 33.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Итого | 371 | 286 | 10 | 7 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Опята |
100
|
63.1 | 3.8 | 4.8 | 0.7 |
| Плов |
294
|
441.6 | 11.8 | 25.3 | 41.7 |
| Блинчики с творогом |
200
|
253.8 | 17 | 6.6 | 32.4 |
| Лимонад |
300
|
60 | 0 | 0 | 14.7 |
| Итого | 894 | 818 | 32 | 36 | 89 |
| Итого за день | 1265 | 1105 | 43 | 44 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Вредина Елена
14.02.2026 16:22
Питание за пятницу 13. День сложный был и морально тяжёлый. На
работе очень много народу и тяжко было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
280
|
182 | 7.8 | 5.3 | 25.5 |
| Паста творожная Савушкин |
120
|
134.4 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
400
|
403.6 | 16.7 | 4.4 | 74.3 |
| Итого | 800 | 720 | 33 | 13 | 115 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
509
|
189.9 | 5.1 | 6.6 | 27.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
158
|
118.5 | 3.2 | 0.6 | 25 |
| Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Перец сладкий красный |
31
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Помидоры черри, томаты |
81
|
21.9 | 0.7 | 0.5 | 2.8 |
| Сласти |
35
|
158.2 | 2.1 | 8.4 | 18.6 |
| Итого | 901 | 506 | 12 | 16 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подлива из грудки |
100
|
106.1 | 9.1 | 6.7 | 2.2 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
150
|
202.5 | 5.1 | 7.5 | 28.5 |
| Помидоры черри, томаты |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.3 | 1.7 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
40
|
196.4 | 3 | 9.5 | 23.7 |
| Итого | 340 | 518 | 17 | 24 | 56 |
| Итого за день | 2041 | 1744 | 62 | 54 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Вредина Елена
12.02.2026 20:17
Сегодня получила новый зубной протез. Нереально погано и неудобно.
Как хоть привыкнуть к такой штуковинае!? 🤨🤨. Морально завтра начну.
Постараюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешки Роти, слоеные |
90
|
279.9 | 5.5 | 13.5 | 34 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Сыр творожный |
14
|
32.2 | 1.2 | 2.9 | 0.4 |
| Морковь по-корейски |
35
|
33.3 | 1.5 | 1.4 | 3.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 623 | 411 | 11 | 20 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Огурцы Маринованные |
83
|
13.3 | 0.3 | 0.2 | 2.6 |
| Картофель с люля из Пятерочки |
280
|
420 | 16.8 | 14 | 56 |
| Сласти |
35
|
158.2 | 2.1 | 8.4 | 18.6 |
| Итого | 498 | 602 | 19 | 22 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы |
2
|
942 | 30.4 | 46.4 | 100.6 |
| Итого | 430 | 942 | 30 | 46 | 100 |
| Итого за день | 1551 | 1955 | 62 | 89 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Вредина Елена
11.02.2026 22:05
День трудовой прошел тяжело, но быстро.
Тренировка замечательно. Хожу уже год и результаты меня радуют. Сила и выносливость прибавилась. Нужно заняться пресом..
Тренировка замечательно. Хожу уже год и результаты меня радуют. Сила и выносливость прибавилась. Нужно заняться пресом..
Кто пробовал вакуум? Какого?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешки Роти, слоеные |
90
|
279.9 | 5.5 | 13.5 | 34 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Сыр творожный |
12
|
27.6 | 1 | 2.5 | 0.3 |
| Морковь по-корейски |
30
|
28.5 | 1.3 | 1.2 | 3.2 |
| Итого | 570 | 395 | 10 | 19 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с горошком |
512
|
103.4 | 4.6 | 0.5 | 19.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
50.6 | 1.3 | 0.3 | 10.8 |
| Макароны с тыквой и беконом |
278
|
281.1 | 8.9 | 10.8 | 37 |
| Итого | 812 | 435 | 14 | 11 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
55
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Морковь по-корейски |
85
|
148.3 | 1 | 11.8 | 10.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
272
|
236.6 | 5.1 | 0.3 | 49.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
43
|
73.1 | 3.9 | 3.4 | 6.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
13
|
34.1 | 1 | 0.4 | 6.7 |
| Пирожное слоеное с белковым кремом |
31
|
142.9 | 1.9 | 8.1 | 15.7 |
| Итого | 744 | 773 | 15 | 34 | 98 |
| Итого за день | 2126 | 1604 | 41 | 65 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Вредина Елена
11.02.2026 22:04
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша |
247
|
156.1 | 5.4 | 3.2 | 26.2 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
40 | 2.6 | 3.2 | 0 |
| Итого | 761 | 431 | 14 | 9 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с тыквой и беконом |
318
|
321.5 | 10.2 | 12.4 | 42.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Свекольник |
356
|
132.8 | 3.6 | 4.6 | 19.2 |
| Перец сладкий красный |
37
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
| Итого | 901 | 490 | 15 | 17 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
441
|
119.1 | 2.2 | 3.5 | 19.4 |
| Гречанники |
85
|
178.9 | 14 | 9.3 | 9.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
53
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Попкорн, с карамелью, без орехов |
40
|
103.2 | 4 | 5.6 | 9.2 |
| Итого | 706 | 420 | 21 | 18 | 42 |
| Итого за день | 2368 | 1342 | 50 | 45 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
