Дарья
15.09.2023 18:27
Дневник питания за 15.09.2023
Сегодня у меня дефицит -2 ккал 😂
Зашли с сыном после школы в итальянскую пиццерию, и я долго на словах объясняла, что за канноли такие, в итоге сама заказала и съела 😎
Что тут скажешь. Я счастливый человек.
Фото с сайта пиццерии.
Зашли с сыном после школы в итальянскую пиццерию, и я долго на словах объясняла, что за канноли такие, в итоге сама заказала и съела 😎
Что тут скажешь. Я счастливый человек.
Фото с сайта пиццерии.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vita woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 [Solgar] |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Gentle Iron 25 mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 15 | 0 | 1 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница на сухом яичном белке с овощами |
200
|
159.6 | 16.2 | 9.6 | 2.2 |
| Икра баклажановая. Консервы |
26
|
38.5 | 0.4 | 3.5 | 1.3 |
| Виноград |
4
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
6
|
16.6 | 0.1 | 0 | 4.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
75
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Перец сладкий красный |
46
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Баранки сдобные |
40
|
139.2 | 3.3 | 3.2 | 24.2 |
| Итого | 697 | 389 | 21 | 16 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Итого | 15 | 93 | 3 | 7 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо, запечённая |
195
|
310.1 | 56.7 | 7.5 | 0 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Помидор (томат), парниковый |
340
|
47.6 | 2 | 0 | 12.9 |
| Перец сладкий красный |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 695 | 423 | 60 | 7 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Маргарита на Тонком Тесте [Додо Пицца] |
100
|
212 | 9.8 | 7.8 | 24.2 |
| Канноли Ванильные [Сернурский Сырзавод] |
100
|
344 | 5.4 | 24.6 | 25.4 |
| Моцарелла [Unagrande] |
150
|
367.5 | 30.5 | 27.3 | 0 |
| Итого | 350 | 923 | 45 | 59 | 49 |
Напитки в течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3060 | 1848 | 132 | 93 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Катерина
15.09.2023 18:28
Ну и что это такое, канноли?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.09.2023 18:58
Катерина,
ну, типа того.. 👍
Катерина
15.09.2023 19:46
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я когда то училась на повара, заодно и кондитера
проходила, сама такие трубочки в цеху делала
Нина
16.09.2023 07:35
Эээх, вот и Сицилию вспомнила, где я каждый день почти их там ела😋😍
Валентина
16.09.2023 08:35
-Что то опять на Сицилию захотелось...
-Вы там недавно были?
-Нет. Недавно хотелось.
-Вы там недавно были?
-Нет. Недавно хотелось.
Лучшие рационы
2024-09-20
Калорийность: 1170 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
Интересные блоги
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
12-09-2024
12 сентября 2024 год - пора менять тренировки
Вчера занималась йогой для новичков на полчаса зан...
18-09-2024
Дневник питания за 17.09.2024
Скоро холода🍂Всем всего доброго🥰🧚♀️Сегодня посмот...
Новые рецепты
