Дневник питания за 24.07.2023

По жирам все прекрасно. ПНЖК слегка занижены , все остальное зелененькое.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лен-Кунжут-Тыквенные семечки-Изюм-Кунж.молочко	20	43.9	1.6	3.3	1.6
Грейпфрут Персик Слива Портулак	176	27.6	0.5	0.2	5.3
Слива (садовая)	213	104.4	1.7	0.6	20.4
Персик	170	76.5	1.5	0.2	16.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	599	298	6	4	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перчики с курицей и рисом	180	110	9.7	0.7	16.2
Сыр	18	64.4	4.1	5	0.8
Салат Помидоры Огурцы Портулак Оливковое масло Перчик Соль	201	77.6	2	4.4	6.6
Калцикинон	1	1	0	0	1
Лен-Кунжут-Тыквенные семечки-Изюм-Кунж.молочко	9	19.8	0.7	1.5	0.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Тахан Балчо	15	96.6	3.4	8.4	1.1
Итого	429	414	20	25	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Помидоры Огурцы Портулак Оливковое масло Перчик Соль	50	19.3	0.5	1.1	1.7
Перчики с курицей и рисом	83	50.7	4.5	0.3	7.5
Сыр	35	125.3	8.1	9.8	1.5
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Куриное мясо вареное Mushkanch	70	96.9	21	1.3	0.4
Сыр	15	53.7	3.5	4.2	0.6
Грейпфрут Персик Слива Портулак	93	14.6	0.3	0.1	2.8
Миндаль	0	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	36	92.2	0.8	0.3	20.7
Итого	389	515	38	24	35