Mushkanchik
24.01.2022 13:38

Дневник питания за 24.01.2022

День еще не кончился, но голод такой с утра... И холодно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква (Запекание)
141
25.8 1.3 0.1 5.1
Тыква (Запекание)
156
28.5 1.5 0.1 5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
330
155.1 1.3 1.3 32.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
132
230.5 19.3 16.6 1.1
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из сливы
350
1008 1.4 1.1 259.7
Йогурт Pilos 2% жирности
500
250 16 10 23.5
Суп куриный январь 2022
177
57 5.3 1.2 6.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
135
136.2 5.6 1.5 25.1
масло черного тмина
3
27 0.1 2.3 0.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
68
178.2 15 13.1 0.3
Рулет из икры с яйцом и морковью январь 2022
59
78.2 12.6 1.9 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 18
и у нас холодно и все время хочется горячего и пожевать больше не от голода,а чтоб согреться
Катерина 24.01.2022 15:21
Это точно, холодно, проморзгло варенье 350г. - это опечатка или??????
Анна 24.01.2022 15:31
★ Svetlana Sergeevna ★ , это точно. Сытый, но чтоб согреться чего то пожевать надо и желательно жирненького. Я пытаюсь обмануться горячим чаем и куриным бульоном. Правда, не знаю как правильно его калорийность посчитать.
Винни-Инна 24.01.2022 15:42
От 350 г варенья из сливы аж на душе потеплело, и я вспомнила, что тоже могу делать все, что захочу.  И варенье у меня есть, и шоколад.
Анна, я из базы беру-у меня куры домашние,то жирный
Анна 24.01.2022 17:06
★ Svetlana Sergeevna ★ , я тоже из базы взяла, но не уверена, что правильно рассчитано
Анна 24.01.2022 17:07
★ Svetlana Sergeevna ★ , домашние 👍 Нам такое не доступно. Даже если найдешь, золотая будет курочка.
Анна,если Вы варили с овощами, то подойдет,если без,то угли можете убрать...плюс разница варки в шкурке или без...этот указан со шкуркой...без нее пополам-17-20 кк примерно,а из грудки 11 примерно
Анна,я живу в пгт...раньше только мечтала о домашней
Анна 24.01.2022 17:24
★ Svetlana Sergeevna ★ , грудка без шкурки и без овощей. Получается из базы совсем не подходит.
Все же интересно как каллорийность бульонов разных считать. Я вот люблю и из говядины, и из баранины.
Анна,я вот по примеру выше считаю...если чисто грудка без жира до 11кк, с чутком жира на грудке 15..с кожей 30-40...из всей курицы с кожей и подкожным жирком до 100 кк
из говядины и баранины тоже по количеству жирка примерно
когда бульон сварился, то я убираю сверху практически весь жир,топлю испаряя влагу в духовке и потом используючасто варю целую курицу
Mushkanchik 24.01.2022 19:35
★ Svetlana Sergeevna ★  ,хочется согреться. Уже не знаю сколько там чая можно выпить...Поэтому все идет в топку. ))
Mushkanchik 24.01.2022 19:39
Катерина, нет, не опечатка. Холодно. Организм требует топива. Любого. Чем быстрее, тем лучше. И как подумаю, дома я раньше при таких температурах на улице мороженое ела. А здесь... Мне просто холодно. Может, потому ,что влажность высокая и ветер постоянный.
Mushkanchik 24.01.2022 19:43
Винни-Инна, про шоколад он (нехороший товарищ, которого зовут Жора), к счастью, сегодня не додумался.   А если серьезно, слива в шоколаде- это что-то невероятно вкусное!!! 
Винни-Инна 24.01.2022 20:15
Mushkanchik, да, и у меня как раз есть сливы в шоколаде. )) В виде ПП-конфет.
Mushkanchik,как и я ...весь день пью
Катерина 24.01.2022 21:23
Mushkanchik, это точно, у меня после переезда в Германию, тоже постоянно руки и ноги мёрзнут, хотя раньше в Сибири при минус 20 без руковичек ходила
Vika Viktor 24.01.2022 22:07
Голод следвие именно потому что холодно. Не зря говорят, холодно - голодно
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты