Игорь Фатерин
24.04.2024 12:50
Еще один ...диетолог... Врач-диетолог «СМ-Клиника...
Еще один ...диетолог...
Врач-диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева назвала «Газета.RU» три самых вредных для ЖКТ завтрака.
По словам собеседницы, самым вредным завтраком являются бутерброды. Особенно неполезен тандем белого хлеба вместе с колбасой, ветчиной, карбонадом, сливочным маслом и сыром.
Дело в том, что это рафинированные продукты, которые изрядно переработаны и обладают высокой калорийностью, но при этом низкой нутритивной ценностью. Обычно через пару часов после такого завтрака снова хочется есть.
Также Оксана Михалева рекомендует не начинать день с «быстрых» завтраков с использованием подушечек, мюслей, хлопьев, а также гранолы. Они содержат в себе большое количество сахара и растительного масла.
И, наконец, на завтрак следует отодвинуть в сторону яичницу с беконом или сосисками, а также апельсиновый сок. Иными словами, лучше отказаться от так называемого «континентального» завтрака.
Врач-диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева назвала «Газета.RU» три самых вредных для ЖКТ завтрака.
По словам собеседницы, самым вредным завтраком являются бутерброды. Особенно неполезен тандем белого хлеба вместе с колбасой, ветчиной, карбонадом, сливочным маслом и сыром.
Дело в том, что это рафинированные продукты, которые изрядно переработаны и обладают высокой калорийностью, но при этом низкой нутритивной ценностью. Обычно через пару часов после такого завтрака снова хочется есть.
Также Оксана Михалева рекомендует не начинать день с «быстрых» завтраков с использованием подушечек, мюслей, хлопьев, а также гранолы. Они содержат в себе большое количество сахара и растительного масла.
И, наконец, на завтрак следует отодвинуть в сторону яичницу с беконом или сосисками, а также апельсиновый сок. Иными словами, лучше отказаться от так называемого «континентального» завтрака.
1
20
Игорь Фатерин
24.04.2024 12:52
Хрен нам а не яишенку утром)))
Катя Файн
24.04.2024 13:03
А чего есть то?
техник✨
24.04.2024 13:16
Все верно сказала Оксана Михалева
Hiver
24.04.2024 13:17
Оксана в газете свои координаты не оставляла, чтобы ей
звонить-писать и спрашивать - а вот это можно?
Nadya
24.04.2024 13:25
это ж
завтрак, через пару часов я при любом завтраке хочу есть)) Ну блин,
добавляем и к сэндвичу и к яичнице зеленухи (овощи и салат) и вот
уже у нас полезность повышается, сосиски заменяем на сосиски из
индейки. Короче это диетологи как всегда, все делят на черное и
белое. Скучно и банально
техник✨
24.04.2024 13:41
Nadya,
достаточно изучил этот вопрос.Речь идет о том, что перечисленное дает наесть норму калорий за
сутки и ввиду их пустоты так и ненабрать норму микро и
макроэлементов.Белый хлеб - из муки высшего сорта это просто углевод, пустой без
витаминов и минералов. Мука рафинированная. Очищенная от пользы.
Уже давно в промышленности не используют цельнозерновую полезную
муку.С высоким кликемическим индексом. Резко усваивается в организме, в
итоге роняет настроение, по этому от завтрака до обеда без
перекусов не обойтись. Вот вам и пережёр.
Nadya
24.04.2024 15:33
техник✨,
так а я не писала про белый хлеб, там из статьи _ не полезны
бутерброды, опять передергивание. Не берем белый хлеб, который
особенно не полезен, возьмем другой. Проблема таких статей в
том, что они загоняют в рамки, и они достаточно жесткие, шаг не
дают сделать. И начинается эта дума - что бы такого
съесть.
Nadya
24.04.2024 15:44
вика, в
общем и целом, яйцо полезно? да. Бекон кстати тоже полезен. А мюсли
есть и без сахара, совсем без него и их можно и греч йогуртом
залить, а не молоком, если мы из этих, безлактозников. Критикуешь -
предлагай. Это не статья, а пук в пустоту, из этой вырезки мы
поняли, что нам всем нельзя, а вот что нам можно - нет
вика
24.04.2024 15:53
Nadya, да
я согласна что статья пустая и от нее больше вреда чем пользы, но
представленные в ней продукты/блюда так-то не соответствуют
рекомендациям всемирной организации здравоохранения по здоровому
питанию (https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet)
не запрещаю ничего есть, говорю чисто за полезность
не запрещаю ничего есть, говорю чисто за полезность
Мария. Адепт 2500 ккал
26.04.2024 11:17
техник✨,
"в чем сила, брат?"
