Olga1959

11.11.2024 18:19

Дневник питания за 11.11.2024

Вот йогурт самой делать в духовке вкусный, но 5 часов стоять, ох и на ночь как то страшновато

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сушки простые из муки в/с	10	33.9	1.1	0.1	7.1
Зельц, из свинины	90	141.3	12.4	9.8	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Итого	728	284	18	12	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	300	93.3	7.5	1.5	12.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	35	77	2.8	0.7	18.2
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Зелень микс	40	14.5	1	0.1	2.3
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	1480	646	21	26	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Батон с Отрубями Нарезанный [Аютинский Хлеб]	35	74.6	2.5	0.7	14.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Печень говяжья жареная на сковороде	85	148.8	22.5	4	4.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	955	461	47	10	41
Итого за день	3163	1392	87	48	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 11.11.2024 18:44

Ох, на первой картинке слёзы!..

Валентина 11.11.2024 18:57

Красивые картинки🌆🏜🌠! 👍

Olga1959 11.11.2024 19:01

Катерина, мы точно не вертуальные!

Olga1959 11.11.2024 19:02

Валентина, 😻

Катерина 11.11.2024 19:26

Olga1959, 💯%

Люда 11.11.2024 20:34

я йогурт делаю в мультиварке на режиме "йогурт" 2.5 часа.

Валентина 11.11.2024 20:38

Люда, я ни разу не делала йогурт мультиварка есть. Как то я к нему равнодушна.

Лариса Брусенцева 12.11.2024 04:23

У меня йогуртница. Очень удобно. Спасибо, что напомнили. Надо сделать. ♥️

Olga1959 12.11.2024 09:12

Люда, ой ,а если инет такой функции?

Olga1959 12.11.2024 09:12

Лариса Брусенцева, 😻вам легче

Оля 12.11.2024 10:05

Сто лет назад брала йогуртницу, очень вкусно получается, но места много, стоит на работе у меня. Можно в мультиварке готовить, но когда наклалываешь, у него уже текстура поменяется. В стаканчиках йогуртницы с крышками поудобнее и там дату ставишь. Но это все пока не надоест)) еще делала типа простокваши в стакан молока добавляла капсулу бифидобактерии и на ночь на столе оставляла, с утра приятный такой напиток получался.

Артур Соколов 12.11.2024 10:12

Приветствую всех)

Люда 12.11.2024 16:03

Olga1959, надо смотреть на каком режиме можно регулировать температуру 40 градусов и на нем готовить йогурт.

Olga1959 12.11.2024 19:35

Оля, дат, я тоже так делаю, на столе, просто он водой потом отдается

Olga1959 12.11.2024 19:36

Люда, може попробовать правда, это вы в баночки но мультиварке

Люда 12.11.2024 20:26

Olga1959,да, я разливаю в баночки и ставлю в мультиварку. в чашу наливаю теплую воду. помещается 3 штуки по 200 грамм

Люда 12.11.2024 22:44

Olga1959, важное замечание. скорее всего время приготовления йогурта будет зависеть и от рецепта. у меня такой - 125 гр. активии натуральной и 475 гр молока 3,2% жирности.
вот такой у меня получается

Арина 12.11.2024 23:21

Я делаю в йогуртнице. Раньше у меня была со стаканчиками, но купила другую, с одним литровым стаканом. Так удобнее. Йогурт получается очень вкусный. Делаю греческий и обычный.

Olga1959 13.11.2024 04:40

Люда, спасибо все-таки не 5 часов

Olga1959 13.11.2024 04:43

Арина, я тоже :греческий, добавляю на литр молока 3,2,а сколько греческого добавляете а в литровый потом не удобно набирать или как вы потом выкладываете

Olga1959 13.11.2024 04:45

Люда, и у меня такой только я на литр кладу 2 ложки гречкского

Арина 13.11.2024 10:34

Olga1959, я беру вот такие закваски, они идут порционные. А это йогуртница .
Можно в стакане делать, а можно прямо в пакете или бутылке. Очень удобная, компактная.