Olga1959
01.04.2024 17:38
Дневник питания за 01.04.2024
День смеха для меня прошёл тихо, но сотрудница меня конечно
разыграла, сказала с утра когда не надолго вышла с кабинета, что
меня вызывает начальник, я конечно пошла а оказалось розыгрыша,
хорошо, что не дошла. Всё яркое и даже борщ
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Мойва весенняя (Тушение) |
100
|
104.7 | 12.1 | 6.3 | 0 |
| Йогурт Питьевой Злаки [Активиа] |
100
|
73 | 3 | 2.2 | 10.3 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Каша с тыквой пшенная |
60
|
99.4 | 2.6 | 2 | 17.6 |
| Итого | 926 | 535 | 26 | 27 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
117.6 | 12.6 | 4.2 | 6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Пирожок Печеный с Капустой и Грибами [Магнит] |
100
|
200 | 5.6 | 5.5 | 32.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1815 | 587 | 26 | 14 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец Домашний [Сибирский Стандарт] |
150
|
165 | 22.5 | 7.5 | 0 |
| Тыква отварная по 1-210 |
200
|
52 | 2.4 | 0.2 | 9.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 450 | 327 | 46 | 8 | 13 |
| Итого за день | 3191 | 1449 | 99 | 50 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Катерина
01.04.2024 17:41
Я это давно заметила, что день дурака, а не дуры!🤣
Марина
01.04.2024 17:55
я вот вообще ненавижу эти тупые шутки
Olga1959
01.04.2024 21:29
Хотя шутка про молоко, это и девочки в курсе, актуально же
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
