Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1700 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Сыр ДОР БЛЮ |
25
|
88.5 | 5.3 | 7.5 | 0.6 |
Плавленый сыр "Омичка" |
10
|
37.8 | 0.6 | 3 | 2.1 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
45
|
102.6 | 2.8 | 1 | 22 |
Огурец без кожуры |
103
|
10.3 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Сельдерей |
34
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Яблоко Гренни Смит |
74
|
42.9 | 0.3 | 0.1 | 8 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 386 | 414 | 19 | 20 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Форель, все виды |
60
|
88.8 | 12.5 | 4 | 0 |
Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
Лук репчатый (Пассерование) |
100
|
39.7 | 1.4 | 0.2 | 8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Сельдерей |
33
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Огурец без кожуры |
56
|
5.6 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Груша |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.9 |
Итого | 679 | 625 | 26 | 31 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
60
|
88.8 | 12.5 | 4 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
62
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Сельдерей |
51
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Мацун |
100
|
60 | 3.1 | 3.2 | 4.8 |
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 542 | 380 | 25 | 9 | 47 |
Итого за день | 3307 | 1428 | 72 | 61 | 139 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4500 |
4500 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |