Дневник питания за 22.04.2024

Сегодняшний рациончик. :)
Составила вчера и дотошно не изменяя всё взвесила.
Занималась работой и никуда не ходила.
Всё ещё чувствую напряжение на внешней стороне бедра до колена. Крепатура от ходьбы?
Всем отличной недели! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	1600	7	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	15	30.1	2.1	2.2	0.6
Сыр ДОР БЛЮ	23	81.4	4.8	6.9	0.5
Котлеты из свинины и говядины	45	131.6	8.2	10.8	0.5
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	37	84.4	2.3	0.9	18.1
Огурец без кожуры	79	7.9	0.5	0.1	1.2
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Яблоко Гренни Смит	103	59.7	0.5	0.2	11.1
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	352	405	18	21	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Весенний супчик из мясных и куриных остатков.	400	128.8	8.4	4.8	12.4
Каша геркулесовая на сах/зам	200	174.2	6.8	5	25.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Соль с пониженным содержанием натрия	1.5	0	0	0	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	813	558	22	28	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	75	111	15.6	5	0
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	120	86.6	2.3	0.4	18.4
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	455	319	27	12	22
Итого за день	3220	1291	67	62	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.04.2024 19:47

Труженица!

Ирина Макс 22.04.2024 19:53

Валентина, надо зарабатывать на рациончик и парочку нахлебников. Извини!

Валентина 22.04.2024 19:57

Ирина Макс, молодец!

Ирина Макс 22.04.2024 20:01

Валентина, работа мне нравится, это для меня как хобби. С улыбкой

Валентина 22.04.2024 20:04

Ирина Макс, 👍👍👍

Ирина Макс 22.04.2024 20:06

Валентина, Поцелуй

Наталья 22.04.2024 21:16

Ирина Макс, здорово, когда работа - хобби, у меня тоже такая была, но вот ноги подвели, много не походишь, пришлось отказаться от любимых поездок в горы!

Ирина Макс 22.04.2024 21:17

Наталья, печально. Но что поделать, приходится адаптироваться к жизни.