Дневник питания за 27.06.2021

Когда же, я уже преодолею цифру в 70 кг. Вес не падает, а только растет. Так обидно, аж руки опускаются. Стараешься, а результата нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп бульйон из косули	400	70	7.2	2	6
Газированный напиток, содовая вода	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1000	20	1	0	3.4
Итого	2400	90	8	2	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты	300	469.2	58.8	21.9	5.1
Суп бульйон из косули	500	87.5	9	2.5	7.5
Итого	800	556	67	24	12
Итого за день	3200	646	76	26	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 28.06.2021 08:11

Потому и растет, калорийность ниже нижнего, организм включил режим энергосбережения, вы ж его не кормите, с чего он вам что-то отдавать будет?

Лена 28.06.2021 08:13

Не надо опускать руки, все если правильно делать получится. Удачи

Lanasbl 28.06.2021 08:14

Не верю, что человек питается так скромненько, а вес стоит. Не верю. Значит есть срывы.

Дарья 28.06.2021 08:21

Вы выбрали стрессовый способ похудения. Ваш организм пошел вам на встречу, и скинул 5 кг за месяц, а вы все продолжаете его истязать.

Александра 28.06.2021 08:21

Ольга,Посмотрите на тренировку. Я очень старалась преодолеть цифру 70, совсем немного осталось.

Александра 28.06.2021 08:21

Lanasbl,Пока что срывов нет, Пока еще.

Александра 28.06.2021 08:25

Lanasbl, Потому и обидно! Что так быть не может.

Ольга 28.06.2021 08:30

Александра, тренировка тут причем? с ней дефицит будет еще больше. Вы сути не улавливаете. Прочтите курс похудения, он слева в меню этого сайта.

Ann 28.06.2021 08:31

литр кофе. я бы переживала за все на свете после него. расслабитесь не много и не ждите быстрых результатов. сброс веса это стресс. организм считает что кругом голод и ждет апокалипсиса. салатик с овощей добавьте, грудку куриную и все будет хорошо. как говорил тренер быстрое враг хорошего. С улыбкой