ИринаГол
02.12.2021 20:14

Дневник питания за 02.12.2021

Сегодня попробовала псиллиум с кефиром. Чайную ложку псиллиума (кто знает сколько весит чайная ложка псиллиума напишите мне, пожалуйста) добавила к 290 г кефира и коллега предложила полторы чайных ложки клюквы перетертой с сахаром. Вау! Просто ВАУ! Как я об этом раньше не знала?! КАК!?
Постояла смесь примерно час до момента употребления. Получилось по консистенции - манная каша с вареньем! Девочки, (и мальчики, конечно!) КАК это вкусно! Полноценный приём пищи по ощущениям!
Жаль, что псиллиум 80 г стоит как килограмм куриной грудки… Поищу что есть дешевле…

В общем - рекомендасьон)

А ещё открыла для себя шоколад 99%))) Очень заходит под кофей)))

Вечером сынок угостил конфетой грильяж. Не помню сколько не ела уже… Детям нельзя отказывать)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
30
0.3 0 0 0
Коньяк ординарный «три звездочки»
5
12 0 0 0.1
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
80
88 17.6 0.5 2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
65
9.1 0.4 0 2.5
Огурец парниковый
65
7.2 0.5 0.1 1.2
Кабачок
65
15.6 0.4 0.2 3
тефтели куринные
100
152.6 12.1 6.5 11.2
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Иммун Доппель Герц
1
3 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Псиллиум
5
2.5 0 0 0.6
Кефир 1% жирности
290
116 8.7 2.9 11.6
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Клюква с сахаром
7
15.8 0 0 3.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая каша по 1-278
85
81.6 1.8 2.5 13
тефтели куринные
114
174 13.8 7.4 12.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Морковь по-корейски
100
116 1.2 8.3 8.2
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Мандарин
20
7.6 0.2 0 1.5
Омега-3 Актив КиЗ
1
11.9 0 1.3 0
Вода
150
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грильяж Восточный [Бахетле]
18
92.9 1.4 4.3 12.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Алин@ 02.12.2021 20:18
Купила псиллиум тоже, понравился, но цена 450 руб , кусается, хочу еще овсянные купить, может подойдут мне с жкт. Хорошего вам вечера, сегодня у вас отдых в питании?🌹
ЕленаТор 02.12.2021 20:20
Алин@, можно в магните покупать льняное семя, перемалывать в кофемолке - и вместо псиллиума.
Алин@ 02.12.2021 20:30
ЕленаТор, спасибо🌹, это дешевле будет? На псилиуме жарю котлеты использую как панировку, но конечно дорого.🌹
ЕленаТор 02.12.2021 20:35
Алин@, конечно дешевле. Я псиллиум или лен добавляю прямо в фарш, ничем не панирую и не разваливаются.
Винни-Инна 02.12.2021 20:50
В чайной ложке с горкой где-то 2 г, не больше, наверное. Без горки - примерно 1 г. Я не взвешивала конкретно псиллиум. Куркуму и корицу пыталась взвесить, но 1 г не очень-то легко отловить на весах с точностью 5 г. )
Ольга 02.12.2021 20:54
Да, около 2 грамм. Мне он тоже нравится, вместо муки использую. Вот с кефиром нужно тоже попробовать, спасибо за идею.Я нашла 200г.за 254р,вроде не так дорого.
Лаванда 02.12.2021 21:10
Вы меня соблазнили на шоколад, завтра же пойду в магазин искать 99% шоколад!
Алин@ 02.12.2021 22:15
ЕленаТор, хорошо, и полезно🌺🌺🌺
отлично
Ok-sana 03.12.2021 02:05
А мне этот шоколад вообще не зашёл,еле съела один кусочек
ИринаГол 03.12.2021 09:17
Алин@, не получается после болезни устраивать регулярные "отдыхи". Вместе с болезнью ушла и сила воли) Пока стараюсь не перебирать кк...
ИринаГол 03.12.2021 09:18
Инна (Винни), именно)
ИринаГол 03.12.2021 09:19
Лаванда, не пожалеете, если, конечно, любитель черного и не сладкого)
ИринаГол 03.12.2021 09:20
Ольга, смущает, что рекомендации на коробке написано - принимать 1 стол ложку (10г)... Из чего я сделала вывод, что чайная как раз 5г и есть
ИринаГол 03.12.2021 09:20
Ok-sana, я просто оч люблю именно черный и почти не сладкий) особенно под кофей) До этого брала 76% и даже 82%, но 99% попался впервые!
Ok-sana 03.12.2021 09:25
ИринаГол, мне тоже нравится Брют ,но этот при вообще не понравился,
ИринаГол 03.12.2021 09:29
Ok-sana, поэтому и столько форм выпуска) На все вкусы!
Алин@ 03.12.2021 10:12
ИринаГол, добрый день, после болезни, правильно , надо кушать, восстанавливатся. Всего самого хорошего!
ИринаГол 03.12.2021 10:26
Алин@, спасибо))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги