ИринаГол
26.11.2021 09:42

Дневник питания за 25.11.2021

Перебор кк.... Н-да... Но не могла отказаться... Очень устала и хотела кушать. Поздно ужинала, уже после 20-00 по причине - поздно приехала с работы.
Слушали тренинг. Замечательный коуч-тренер. 4 часа пролетели незаметно. Морально-профессиональный оргазм)
Сегодня уже понимаю, что надо было просто выпить кефир на ночь. даже утром еще тяжело в желудке.
Но в целом - воодушевлена! Умеют же люди так зажигать! Как этому научиться? Или это как говорят "от Бога"??

Как вы думаете?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сочник с Творогом [Табрис]
70
266 8.3 12.7 29.5
Коньяк ординарный «три звездочки»
10
23.9 0 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
101
106.3 22.2 1.8 0.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Перец сладкий красный
90
24.3 1.2 0.1 4.8
Помидор (томат), парниковый
180
25.2 1.1 0 6.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Хлеб заварной с луком
25
60 1.7 0.5 12.2
Сыр Здоровье [Геркулес]
30
63.9 5.2 4.6 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Иммун Доппель Герц
1
3 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Смесь д/коктейля с семенами Чиа
10
48.3 1.6 2.3 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь по-корейски
50
58 0.6 4.2 4.1
Креветочная паста с авокадо
11
43.8 0.5 4.4 0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
21
49.4 1.6 0.2 10.3
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Блины с Куриным Мясом [Останкино]
245
661.5 19.6 27 80.9
Омега-3 Актив КиЗ
1
11.9 0 1.3 0
Вода
100
0 0 0 0
Кетчуп
3
3 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 20
Ok-sana 26.11.2021 09:59
Да,понимаю вас,когда зажигают это круто,главное не сгореть!
ИринаГол 26.11.2021 10:15
Ok-sana, у меня сложилось впечатление, что у тренер - это "вечный огонь"))
Винни-Инна 26.11.2021 10:26
А на какую тему тренинг был?
Галина 26.11.2021 10:39
Это от бога, но восхищаться не стоит. Такая активность часто выжигает человека изнутри и требует много сил для восстановления.
Анна 26.11.2021 10:50
Галина, тоже так думаю. Возможно после тренинга они как выжатый лимон. Хотя это я чисто по себе сужу, может у других и не так бывает
Галина 26.11.2021 10:55
Анна, бывает, у моей дочери очень интенсивная работа с людьми. Вечером мы стараемся совсем не задавать ей вопросов и не нагружать ни разговорами, ни присутствием. А если появится муж и дети?
Ирина 26.11.2021 11:08
Галина, все люди разные, некоторым эта активность дает дополнительный заряд сил, они не могут жить без всей этой суеты и восхищения окружающих.
Анна 26.11.2021 11:23
Галина, я своих родных учу первый час после того, как я пришла с работы, ко мне не лезть. В течение этого времени я немного прихожу в себя)
ИринаГол 26.11.2021 11:45
Инна (Винни),сомневающиеся клиенты, психология поведения с ними в аптеке)).
ИринаГол 26.11.2021 11:46
Ирина, да, скорее всего так живут экстраверты)
ИринаГол 26.11.2021 11:46
Анна, есть такое и без общения)))
Галина 26.11.2021 12:34
Ирина, да, но отдых нужен и эмоциональный.
Винни-Инна 26.11.2021 12:53
ИринаГол, интересная тема. В магазине бытовой техники, мне кажется, клиента надо склонять к покупке. А как в аптеке?
ИринаГол 26.11.2021 15:27
Инна (Винни), в аптеке, когда человек пришел "не знаю за чем"... Нужно понять за чем он пришел, объяснить и показать все + аналоги. Не забыть порекомендовать комплексный подход к лечению, и даже салфетки и шприцы предложить, если нужно и уместно. Много чего! Уметь грамотно отвечать на возражения и видеть тип клиента.

Уметь ответить на вопрос "а мне поможет?» так, что б точно помогло))
Винни-Инна 26.11.2021 16:13
ИринаГол, сложная работа. 
хорошие тренинги хорошо заряжают энергией
ИринаГол 26.11.2021 19:18
★ Svetlana Sergeevna ★ , именно! Интересно как это выражается в калориях?
ИринаГол,для меня активностью после тренинга
ИринаГол 26.11.2021 21:55
★ Svetlana Sergeevna ★ , ну, моральной - точно)))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы