Начало

Добрый день! Меня зовут Наташа, мне 50 лет, вес сегодня 106,9 кг. Рост у меня маленький 156 см. Хочу похудеть до 60 кг. Поставила себе цель достичь результата за 18 мес. КБЖУ 1800 30/30/40. Пожелайте мне удачи

Ирина Солнцева 22.04.2021 15:15

Удачи в достижении цели!

Ен 22.04.2021 15:16

Удачи!!

Любовь №131 22.04.2021 15:19

Здравствуйте! Мы Вам рады! Дорога к цели будет нелегкой, но результат того стоит!

Наталия 22.04.2021 15:45

Спасибо всем за поддержку. Буду вести дневник каждый день и выкладывать. Только не совсем поняла как дневник питания прикрепить

Валентина Николаевна 22.04.2021 17:49

Начало положено, а дальше потихонечку-полегонечку, но вперед. Главное, не отчаиваться и не отступать надолго.

Наталия 22.04.2021 21:18

Валентина, это точно. Спасибо за поддержку

Ирина Полякова 26.04.2021 12:51

Я тоже новичок, желаю Вам достижения поставленных целей, давайте худеть вместе!

СветляЧок 26.04.2021 12:58

И я с вами! Дарю цветочек

Наталия 26.04.2021 12:59

Ирина Полякова, я только за. Ирина, а можно на ты?

Наталия 26.04.2021 13:00

Светлана Осветлённая, отлично. Вместе веселее👍👍👍

Ирина Полякова 26.04.2021 13:12

Наталия, конечно можно! Хочу спросить, а какую калорийность ты сейчас выдерживаешь? Слышала, что для начала нельзя сильно понижать. По моему весу посчитана калорийность 2300кал, я так думаю, что на 1800 мне сейчас нужно равняться?

Наталья 26.04.2021 13:13

Удачи вам! И стройных побед!!

МариКа 26.04.2021 13:15

Наталия, под дневником питания пишете комментарий и "опубликовать"
удачи

нина 26.04.2021 13:20

Удачи!Мы с вами!Достичь цели-реально!
А вот удержать результат..ммм..будем работать вместе!Мы-банда!)))

Ирина Полякова 26.04.2021 14:19

Наталья, спасибо!

Ирина Полякова 26.04.2021 14:19

МариКа, спасибо!

Ольга 26.04.2021 14:59

Ирина Полякова,Добрый день. Я - нутрициолог, специалист по питанию. Если у вас 2300 сейчас, уменьшайте калорийность понемногу, иначе срывы будут чаще, нуи стресс для организма. Сделайте 2100 месяц-другой, потом 2000 и так далее. Если, у вас нет, сахарного диабета конечно. Худеть будете не так стремительно, но будете и легче будет вес держать после. Удачи вам!