Дневник питания за 21.10.2021

Спланировала рацион, чтобы рейтинг был 100, то есть всех витаминов и минералов тоже было достаточно. Вообще планировала, чтобы было не более 1200 ккал, белок, клетчатка и вода чтобы зеленые и не было красных полосок. Ну а так же чтобы не было недостатка в незаменимых жирных и аминокислотах и соотношение натрия с калием нормальные.
---------------------------------------------------------------------------
Продолжаю публиковать международные и некоторые российские праздники.
21 октября — День разноцветных зонтов

Вот такой красочный осенний праздник, в который можно сделать близким неожиданный подарок: новый яркий зонтик.

А ещё сегодня День разума - 21 октября, в день рождения Мартина Гарднера, американского математика-любителя, который вёл рубрику математических игр и развлечений журнала Scientific American с интересными играми, задачами и головоломками. В этот день принято заниматься тренировкой мозга.

С 2005 года каждый третий четверг октября по инициативе ACR's Board Resolution (Совета Ассоциации по разрешению конфликтов) отмечается Международный день разрешения конфликтов.

Если ваша жизнь находится в зоне турбулентности, значит, пришло время отметить Международный день встряски. Этот день приходится на третий четверг октября и остается лучшей возможностью научиться, как защитить себя и уберечь близких от опасности.

К счастью, мой регион про землетрясения знает только из рассказов.

Всемирный День лабиринта.
Интересные факты:
1.Самый простой квадратный лабиринт находится в Германии. Он построен таким образом, что можно пройти его весь за пять минут, а можно попасть в запутанную часть и блуждать внутри несколько часов.
2.Самый профессиональный лабиринт расположен в Глочестершире. Своей формой он напоминает гигантский отпечаток человеческой стопы.
3.Самый большой лабиринт в мире – это туристическая достопримечательность на гавайских островах. Он выполнен из фигурных живых изгородей и занесен в Книгу рекордов Гиннесса. Изначально это была ананасовая плантация, но в 2007 году на ее территории был создан лабиринт.
Лабиринты есть во всех частях света, но особое место в этой многоликой картине занимают каменные лабиринты Северной Европы. Представляете, общее число северных лабиринтов превышает 500? Из них в Швеции находятся около 300, Финляндии около 140, России около 50, Норвегии - 20, Эстонии - 10, Англии - отдельные лабиринты.

День цемента. Сегодня все строители мира должны быть благодарны Джозефу Аспдину. Ведь именно он 21 октября 1824 года запатентовал цемент.

21 октября ежегодно отмечается Всемирный день йододефицита, или день профилактики йододефицитных заболеваний. Чаще всего первым недостаток йода влияет на работу нервной системы: человек становится забывчивым, у него снижаются внимание и реакция, появляется раздражительность, сонливость, слабеет иммунитет. Появляются проблемы с сердцем и сосудами: аритмия, повышение давления, снижение уровня гемоглобина в крови.

Повышается и вес тела – ведь тироксина слишком мало для того, чтобы процесс расхода энергии шел нормальным путем, и она откладывается в виде жировых запасов.

21 октября проводится День очистки виртуального рабочего стола на компьютере. Эти октябрьские мероприятия третьей декады месяца имеют традиционный ежегодный характер. Ежегодный праздник, созданный Музеем персональных компьютеров в Брантфорде, Онтарио, Канада, впервые отметили во всем мире в 2010 году. Этот неофициальный праздник побуждает людей упорядочить свой рабочий стол и файлы на своем компьютере. Приведите и Вы в порядок свои виртуальные рабочие столы.