Дневник питания за 19.11.2024

Доброго вечера всем!
Подсчитала, что 6,5 часов в день у меня уходит на лечебные процедуры дома: ингаляции, промывание, закапывание и пр.
Сегодня была на приеме после рентгена. Динамика положительная 👌.
Прошла 10695 шагов, 7,5 км, 1789 ккал потратила, из них активных 570.
Сделала и заморозила 60 мантов. Начинка получилась очень удачная: говядина и жирная свинина, и много лука, резала вручную, как все мои любят😋.
На улице оттепель после минус 27. Уже несколько дней🤗.
Гуляла. Видела красивого голубя, который щеголял у кормушки. Не могла пройти мимо😁. Фотография останется в памяти телефона.
Внучка порадовала новой поделкой: моя первоклашка запрашивает у гугла картинки, а потом их рисует или лепит из пластилина. Сегодня был пингвин из пластелина❣️ Обожаю своё Солнышко💓

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.1	0.6	17.9
Сыр Маасдам [Президент]	25	55.8	3.1	4.3	1.3
Шпикачки с Сыром [Сургутский Мясокомбинат]	52	177.3	5.2	17.2	0.5
Итого	492	325	11	22	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Хурма	135	90.5	0.7	0.5	20.7
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	30	154.2	3	15.8	0
Итого	385	249	3	16	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка кур+коп	360	223.9	11.2	11.9	16.9
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	600	267	11	15	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая	50	87.5	14.3	2.9	0
Лосось слабосоленая	50	74.2	9	3.7	1.3
Итого	320	163	23	6	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Картофельное пюре мое	130	119.2	2.7	3.8	18.7
Салат капуста-колбаса	170	181.1	8	13.1	7.7
Итого	520	302	10	16	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная Вода [Меркурий]	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2517	1308	61	77	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 20.11.2024 08:30

Прям обзавидовалась. У вас такое милое солнышко есть, а у меня нет, и скорее всего не будет. 😟

Алин@ 20.11.2024 08:47

Очень позитивно у вас, пусть всегда будет солнце🎀🌏💞💐

Майя 20.11.2024 09:03

Очень красивое фото

Ирина 20.11.2024 16:36

Лариса Брусенцева, Ларисочка! Уныние - грех! Надо верить! Меня вот младшие пока не радуют, по 30 в этом году! Но я верю!!!! И жду!!!! И Вы ждите! Вы с такой теплотой рассказываете о своих подопечных детках, что Бог обязательно это оценит!

Ирина 20.11.2024 16:37

Алин@, спасибо большое! Пусть всегда будет солнце у каждого из нас! 🤗💓🤗❣️

Ирина 20.11.2024 16:38

Майя, спасибо! Мне тоже этот красавчик нравится! Удалять из архива не буду🤗!

Лариса Брусенцева 21.11.2024 05:12

Ирина, спасибо за поддержку! Но у нас не тот случай, сноха и сын уже давно не молодые. Увы!

Алин@ 21.11.2024 09:26

Ирина, 🎀🌹🌝