Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 3450 | 243 | 13 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо, приготовленный на гриле |
100
|
209 | 27.9 | 10.8 | 0 |
Говядина, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная на огне |
100
|
249 | 27.3 | 14.7 | 0 |
Салат из овощей на гриле |
100
|
31.6 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) |
100
|
231 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 720 | 56 | 25 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Черешня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Голубика (Мытьё, нарезка) |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) |
50
|
115.5 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Итого | 430 | 285 | 3 | 1 | 32 |
Итого за день | 4280 | 1250 | 74 | 34 | 68 |