Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "Перье" (PERRIER) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
75
|
198.8 | 10.7 | 16.1 | 2.9 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Шоколад горький |
45
|
242.6 | 2.8 | 15.9 | 21.7 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
250
|
215 | 7 | 6.3 | 32.5 |
Итого | 890 | 708 | 22 | 39 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка) |
100
|
166.9 | 12 | 13.2 | 0 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Итого | 720 | 276 | 15 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Сок яблочный |
350
|
161 | 1.8 | 0.4 | 35.3 |
Итого | 410 | 412 | 12 | 18 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
250
|
215 | 7 | 6.3 | 32.5 |
Итого | 250 | 215 | 7 | 6 | 32 |
Итого за день | 2270 | 1612 | 57 | 77 | 164 |